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一到夏天，想必很多人都躲在空调房里，“吨吨吨”地喝冷饮，大口炫冰淇淋，来让身体迅速降温。身体是舒坦了，殊不知隐藏的脂肪正在悄悄“入侵”你的身体。 这些食物并不会直接转化成脂肪，而会加重体内的湿气。湿气这个病症坏得很，不仅不利于我们的健康，还让我们发胖！ 今天我们就来看看，这体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让我们变成胖子的！
我们都知道，胖人一般会摄入过多高脂肪、高热量、高糖分的食物，再加上长期缺乏锻炼，使得体内的营养物质得不到消耗而变成脂肪。 说到湿气的形成，大家可能都知道，一般分为外因和内因。 外因：喜食寒凉之物，损伤了人体的阳气，这个时候就会产生湿气。 内因：生活的不良习惯会造成人体代谢系统的紊乱。比如脾虚不能够正常的运化水湿津液，水湿不能够及时的输布到全身，津液也不能正常的输布到全身，于是出现了停滞化为湿邪。 一般湿气重的人，口味也会偏重，偏爱高油高盐的食物，从而增加发胖的隐患。而且湿气重的人排毒也不顺畅，体内废物出不去，肚子也会随之变大。这几个原因相加，就让大家在不知不觉中开始变胖。 如果你也是，总减肥也不掉秤，建议你先进行一下湿度自测，看看自己体内的湿气如何？
如果你也有这些症状的话，那么说明你体内的湿气过重，就需要优先祛湿啦！ 肿：早上脸部水肿，看起来像又胖了。 痛：腰痛、肩颈痛。 乏：睡眠质量变差，每天昏昏沉沉。 黯：脸色暗沉发黄，面容憔悴。 松：皮肤松弛，缺乏弹性。 快来看看，你是否中招，如果吻合的话，就要先祛湿气，再减肥才能事半功倍。
生冷食物偏凉，多吃也会增加身体的湿气。夏天吃冰西瓜、冰淇淋，喝冷饮是很凉快很爽，但很有可能破坏身体对外界温度的自我调节功能，让湿气淤积在体内！所以为了健康，千万不要贪图享受一时的口腹之欲哦。
人经常在潮湿的环境中，就容易导致湿气侵入机体。生活中要注意，不直接睡地板、不要盖潮湿的被子，以及多开窗通风或打开风扇空调等，使空气对流。
长时间的久站久坐，机体代谢缓慢，导致水液停滞，引发体内湿气重。可以进行跑步、游泳等运动，以加快气血循环，增加体内水分代谢，达到去湿气的效果。 注意：对于湿气较重的患者，症状较重时，可在医生的指导下可以通过中药、拔罐等方式进行调理。
湿气重的人多脾胃较差，因为脾胃的功能是化湿，如果伤了脾胃，湿气就越容易侵蚀你的身体，给大家分享一款粥，帮你健脾祛湿。 五豆粥： 五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。 中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用；炒扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解毒；黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。 五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。 原料：赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。 做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，先蒸一次后，再加入适量的水蒸第二次，在蒸熟后起锅前，可以洒点盐或糖调味，然后加入白米粥即可食用。
在这里，给大家推荐几个祛湿减肥穴位，没事多艾灸，也可以常按按，助你轻松减肥！
1、中脘穴。 中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，艾灸中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
2、丰隆穴。 中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过艾灸丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里，长期艾灸就可以有效的清除浊湿。
3、血海穴。 血海穴是属于足太阴脾经，此穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，经常艾灸血海穴，祛湿的效果非常不错。 |
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