人一生必须培养的好习惯有哪些？

1、节欲，也就是不纵欲，性生活不能过度，过度折寿伤身，适度延年益寿。

2、早睡早起，这关系到一个人的身体健康状况。

3、早晚刷牙，民以食为天，牙口不好，生活起来很麻烦，所以养成早晚二次刷牙的习惯，对保护牙齿有很好的作用。

4、早上起床喝一杯温开水，可以清肠道润肺部，长此下去，对人的身体有很好的保护作用。

5、午睡，不要小看午睡，每天坚持午睡一刻钟，可以延年益寿，对身体健康是很重要的。

6、饮食有节，不胡吃海喝，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不暴饮暴食。

7、适度运动，但也不要过度锻炼，过度则对身体无益，适度则有益。

8、戒酒限酒，吸烟有害健康，百害无一益，而且家人吸二手烟危害更大，酒要限量，不能吸过量，过量则不好。

9、心理保持平衡，不与人攀比，知足而常乐，每天心情愉悦，身体必然健康。

10、卫生整洁，卫生习惯很重要，它关系到人身体的健康，以及人的精神面貌，一个人不卫生，那生活也一定是一团糟。

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