血脂高血压高怎么调理？

血脂高血压高的五个调理方法：

一、注意加强饮食生活调理工作，控制热量摄入：热量摄入过多会导致其在体内转化为脂肪，所以平时在饮食当中要注意控制热量的摄入，主要就是要限制脂肪的摄入，不要吃甜食，可适当吃鱼、禽类、蔬菜和豆制品等，注意限制进食量，晚餐要少吃，多吃一些含钙、钾类食物，以帮助钠的排泄，另外要注意调整钠与钙的比例，以更好的降低血管的紧张度，维持动脉血管的正常舒缩反应，更好的保护心脏。

二、适度运动：血脂高血压高患者平时要注意保持一定的运动量，以增加身体热度，帮助燃烧体内的脂肪、糖和蛋白质，让它们得到分解，同时能更好的冲刷血管上的沉积物，有利于促进血脂的分解，从而更好的防止高血压、高血脂现象，建议高血脂高血压者平时可选择适合自己的运动方式。

三、吃盐要适量：高血压的发生和盐敏感有一定关系，有的人吃盐多就易出现高血压，不过对盐不敏感的人吃盐多也不会发生高血压，所以对盐敏感者减盐就可很好的控制高血压，不过对盐不敏感者吃盐过少会影响糖以及脂肪代谢，所以注意这类人群不能吃盐过少，建议每天可控制摄入盐在5克以下，这样对两者都不会有影响。

四、戒烟戒酒：烟酒对高血压有促进作用，所以有高血压的患者要注意戒烟戒酒。另外患者在服用降压药时，要充分考虑对于体内脂质代谢的影响，应在医生指导下来选择降压药。

五、食疗调理：食疗也可调理血脂高血压高现象，如可取适量的紫菜(干)、芹菜、番茄、荸荠、洋葱、盐、胡椒粉，把它们制成五味汤饮服，有降压降脂的效果。

血脂高血压高怎么调理?上面所介绍的五个方法就可很好的调理高血压高血脂，建议高脂高压患者不妨可以在日常生活中多加注意，做好这几方面的调理工作，并听从医嘱配合药物来治疗，以更好的控制血压血脂，避免其波动而给自身健康带来不利影响。