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枸杞6克、五味子6克，每天泡水喝。治疗出汗多，长期补肝肾健脾胃的作用。 黄鳝鱼煮粥，连续吃两餐，补血敛汗，老少皆可。出虚汗、出汗多。活的就一起和米放进去煮，黄鳝皮开肉绽的时候夹出来稍凉去内脏去骨，肉和血肠放回粥里继续煮一下就可以了。杀好的切成段粥快好的时候放进去。放姜葱、油盐、胡椒粉和香油调味，一点都不腥。美味良药。 腱鞘炎调理： 可以尝试按揉同侧脚对应的关节位置辅助缓解，也可以尝试艾叶熬水每天早晚泡5分钟。调理后，某些部位会出现一些小疙瘩，只要碰到即非常刺痛；或出现类似湿疹样子小疹子，很痒，均是排毒表现。 痛风发作调理： 可以按揉痛点同侧对应的上肢关节。 升结肠反射区：位于右足底，第四基准线上，从第五基准线起，到第二基准线止，呈带状。 横结肠反射区：位于双足足底，第二基准线上，从第四基准线起，到第三基准线止，呈带状。 降结肠反射区：位于左足底，第三基准线上，从第二基准线起，到第五基准线止，呈带状。 乙状结肠、直肠反射区：位于左足底，第五基准线上，从第三基准线起到足内侧边缘止，呈带状。 涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交叉点上。 脑垂体：双足足底，拇指指腹中央隆起处或螺纹重心，呈点状。 甲状腺：双足足底，拇指根关节外围，第一、二趾缝向下，再转向内侧，呈弧形的带状反射区。 副甲状腺：双足足掌，拇指根关节靠内侧1/2处，呈椭圆形。 胰腺：双足足底，胃反射区下方，与本人拇指指腹1/2等宽的区域。 肝：右足足底，第一基准线与第四基准线的交叉点即为肝脏反射区中心点，面积约等于本人拇指指腹。 性腺：双足足底，脚后跟中央，走路着地部分。 甲减：心脏+基本反射区+脑垂体、甲状腺、副甲状腺（主治）+颈项+胰腺+肝+性腺+颈椎+颈以上淋巴+基本反射区。 肾有结晶体：心脏+基本反射区+肾脏（主治）+输尿管+膀胱+腰椎+基本反射区。 帕金森病：心脏+基本反射区+大脑+小脑及脑干（主治反射区）+三叉神经+甲状腺+副甲状腺+上、下身淋巴（相关反射区）+基本反射区。 如脑出血，上病下治，乃阴不能制约相火肾阳无阴约束，乃阳气上冲，有肝阳上亢上攻，头脑乃发诸病，宜急不宜缓，争分夺秒，抢救生命，脚底涌泉发热很烫，有瘀滞泻其火气和太冲，用针刺其放血少许，上气下降，病危转安，越快越好脱离危险，针之功也。 皮肤干净人不老 用手掌、干毛巾沐浴周身皮肤，及全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。古人称为干沐浴。即将二手搓热，常搓摩周身皮肤，像洗澡一样。一般从头顶百会开始，顺次面部，两边肩臂，从上而下，胸部、腹部、后背至左右腿，依次擦之。可使周身气血通畅，舒筋活血，皮肤润泽而富有弹性。 实操后脚趾发痒，局部发痒多是按完后气血作用于反射区的阳性反应，就像我们伤口要愈合时会发痒一个道理，是有效果的好现象。 心脏有房颤、心悸缺血可以刮压心脏反射区，力度轻柔，以自己能承受的力度为宜。 中医反射疗法有哪些禁忌？ 1、孕妇不宜操作 2、有手术指标的急性发作期比如急性胆囊炎、急性阑尾炎等不宜操作 3、皮肤溃烂，有传染病的不宜操作 4、术后不久还在休养期、足部相关部位有骨折的不宜操作 5、严重的心脏病、肾脏病及重症患者不宜刺激，且时间不宜过长 心火旺： 刮小指内侧少冲穴---少府穴，少冲穴属于木穴；少府穴握拳时，小指指尖对的位置。用力刺激少府穴。刮3-5分钟，双手都操作一遍。同时莲子芯泡水1-2/周。 八段锦第二式：左右开弓似射雕 两脚并行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。 手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂曲肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状眼看左手。动作相同，左右相反。 右腿斜跨步，双手搭腕（两手手腕相交叠）；开弓：左手后撤，手掌变虚拳；右手拇指微曲、食指竖直绷直，其余手指微曲，并步。换另一侧重复操作。 八段锦第三式：调理脾胃臂单举 左手自身前成竖拳向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。 左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。动作相同，左右相反。 双手手掌心向上，左手掌向上举（手心向上），手掌转向（右手掌下按，手心向下）相互交替。双手伸平，掌跟用力扩，之间往后勾，左手上举，翻掌，掌心向上。 八段锦第五式：摇头摆尾去心火 马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓吐出。动作不停，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似的引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时配以吸气；拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。工作相同，方向相反。上身前俯，臀部摆动，使心火下降，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症状。 上托：双手手掌上举（手心朝上）；下按：双手手掌向下按，掌心朝下，按到双膝；向左倾，右旋，先摇头，后摆尾。头向右向后转，再摆尾。 八段锦第六式：两手攀足固肾腰，治疗慢性肾病。 两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。两掌沿带脉分向后腰。上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大腿向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。上体展直，同时两手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。反复以上动作4-8次。 转掌上举：双掌上举，缓缓上抬至头两侧（整个臂举起来）。转掌下按，胸前高度（手心朝下，转掌下按到胸前高度）。外旋掌，两手外旋掌：双手向外，缓缓内屈至胸前，双掌从腋下后插在脊柱两侧下滑，从八髎穴缓缓下滑至臀部，（在双手下滑至腘窝处时，需稍稍用力下按）到脚后跟，俯身到踝关节高度。腰部弯曲，双掌由臀部下滑至脚踝处，双掌指尖顺着脚的外侧到小脚趾，由脚踝缓缓移动至脚尖。转掌：双手掌掌心向下，手臂向前，抬起，臀往后，双臂伸直，腰部缓缓上升至腿部呈90度，举起。上下一遍，做6次。 八段锦第七式：攒拳怒目增气力 两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌，臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。动作相同，左右相反，交替击出各4-8次。 八段锦第八式：背后七颠百病消 两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身侧下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气。全身放松，如此起落4-8次。头顶百会穴，下颚上提，脚后跟落至一半后，再下震。 预备式口诀： 左脚开步与肩同款，屈膝下蹲掌抱腹前，中正安舒呼吸自然，心神宁静意守丹田。 双手托天理三焦（伸展肢体和调理三焦，对腰背痛、背脊僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等有一定的防治作用。）其中胸膈以上为上焦、胸膈与脐之间为中焦、脐以下为下焦。双手交叉、拔伸腰背、提拉胸腹、活动颈椎、使全身气机流通。 左右开弓似射雕（改善胸椎、颈部的血液循环，通过扩胸伸臂、使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助于保持正确姿势，矫正两肩内收圆背等不良姿势）。 调理脾胃臂单举（内脏和肌肉收到协调性的牵引，是肝胆脾胃等脏器收到牵拉，从而促进了胃肠蠕动，增强了消化功能，长期坚持联系，对上述脏器疾病有防止作用）。 五劳七伤往后瞧（防治颈椎病、高血压、眼病和增强眼肌。练习时要精神愉快，面带笑容，乐自心田生，笑自心内，配合动作，防治五劳七伤。此式不宜只做头颈部的拧转，要全脊柱甚至两大腿也参与拧转，只有这样才能促进五脏的健壮）。五劳：久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉、久卧伤气、久视伤血。七伤：怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下、忧则气凝、惊则气乱。 摇头摆尾去心火（要保持逍遥自在，并延长呼气时间，消除交感神经的兴奋，以去“心火”。对腰颈关节、韧带和肌肉等亦起到一定作用，并有助于任、督、冲三脉的运行）。 双手攀足固肾腰（长期坚持锻炼，有疏通带脉及任督二脉作用，能强腰、壮肾、醒脑、明目，并使腰腹肌得到锻炼和加强。年老体弱者，附身动作应逐渐加大，有较高的高血压和动脉硬化患者，附身时头不宜过低）。 攒拳怒目增气力（运动四肢、腰和眼肌。舒畅全身气机、增强肺气。同时使大脑皮层和植物神经兴奋，有利于气血运行。并有增强全身筋骨和肌肉的作用）。 背后七颠百病消（是椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼，对各段椎骨的疾病和扁平足有防止作用。同时有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强，进而加强全身神经的调节作用）。 攥拳叹气松筋骨： 坐直，双手置于膝盖，噘嘴吹气，鼻子吸气，双拳握紧，憋气三秒，叹气松拳，重复四次。吸气时用腹式呼吸法，吸气时鼓肚，呼气时缩肚。 左右开弓气自如： 坐直，双手至于腹前，噘嘴吹气，头向一侧，双手举弓，呼气拉弓，吹气成箭，双手归位，左右轮流，重复八次。 凝韵静神吐故息： 坐直，双手置于腹前，噘嘴吹气，鼻子吸气，双手上抬至脐上，身体前倾，用力哈气，重复四次。 轻度减肥在家操作： 神阙穴、天枢穴、足三里。 神阙穴即肚脐，天枢穴即神阙穴旁开两寸（三指），足三里外膝眼下三寸（四指）、筋骨旁开1寸。 艾灸距离穴位2-3厘米进行温和灸、悬灸、雀啄灸。艾灸之后在进行穴位按摩天枢穴和足三里。 阴虚体质： 三阴交、太溪穴。 三阴交：足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交汇的穴位。滋补肝阴、滋补脾阴、滋补肾阴。脚踝内侧突出点三寸（四指）。 太溪穴：脚踝内侧突出点向脚后跟中间凹陷处。肾经原穴，调动原动力。 以上穴位顺时针20次，逆时针20次。每次2-3分钟，每天1-2次。 菠菜：利五脏、通血脉 具有滋阴润燥、疏肝养血等作用，还能辅助高血压、头晕、糖尿病、贫血等疾病的治疗。此外，每周吃2-4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。 花菜：强身壮骨 含有多种维生素、纤维素、胡萝卜素和微量元素硒，对抗癌、防癌有益，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃和清肺润喉的作用，多吃可尽除体内淤积废物和毒素。 韭菜：助阳气 含有较多粗纤维，能增进胃肠蠕动，是立项的减肥食物，能有效预防习惯性便秘和肠癌。春食韭有助阳，促生发的效果，还有杀菌消炎、促食欲、降血脂的作用。 山药：健脾补肺 能预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积、避免肥胖。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 荠菜：柔肝养肺 营养价值高，含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，帮助增强机体免疫、降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、等疾病。 香椿：健脾理气 蛋白质含量居群蔬之首，中医认为：香椿性凉、味苦、微辛、具有清热解毒、健胃理气、润肤杀虫等功效，克治食欲不振、痔疮、肠炎、肺炎等病症。 |
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