觉知当下的真意，分出一分心做为旁观者

醒来了，就要觉知，事实无不通，只有想不通！没有任何人或事是因为我才变好的，那只是因缘推动的结果。关关难过关关过，事事不休事事休。过不了的是妄想执着。

​      什么是“觉知当下”，很难被大多数人理解。其最重要的原因，是大多数人误以为觉知当下，就是一种思想活动，或者要去观察什么，做什么决策？实际上，觉知当下只是简单的知道当下的状态。这个觉知当下是超越平常思想行为存在，是超越身体感受的存在，就像一个旁观者一样，在看着自己此时此刻的状态。

这些所谓的状态即包括了你的思想感受，情绪情感，又包括了你当下的躯体感受，以及当下身边发生的事情。大多数人为什么经常说：“我什么都知道，就是做不到”。原因很简单，因为他没有觉知当下，回到当下的能力。他在需要用那个道理的时候，没有能力在那个当下想起来用那个道理。为什么？因为他回不到，当下他随着因缘推动走了，随着当下的习惯走了，他随着自己的潜意识走了。

他没办法回到当下，用正确的思维习惯来处理他的人生。因此，觉知当下的能力需要专门培养，我这十几年做的事情，对自己最受益的，也仅仅就是觉知当下。觉知当下是有效学习，有效做事，并且能把知道的做到的前提。如果不能觉知当下，那就意味着你回不到当下，你都回不来，你怎么可能去把你知道的做到？你只能随波逐流，随着自己的习气秉性，继续活在自己旧有的思维模式和生活中。

重复旧有的模式，只会得到旧有的结果。新的生活状态，一定是基于有新的习惯，新的思维模式，才能产生新的生活状态。因此，觉知当下的意思，是让你先实实在在看到，自己是怎么生气的，生气的过程是怎么样的？当下，你对任何事物的评判，是怎么评判的？你是如何被某些人事物所迷惑的，迷在其中不能自拔？

因此，觉知当下，准确地说是把注意力分为两部分，一部分是不作为的旁观者，只是看着另一个旧有的自己，此时此刻的生命状态。没有任何人看着自己犯错误，还原许自己继续犯错误的。只是因为他没有觉知当下的能力，他在犯错误、发脾气、恼火、郁闷的时候没有觉知力，他在不知不觉地随着因缘推动流转着，无法掌握生命。

因此，觉知等下非常重要，是看清因缘如何推动的唯一方法。因此，训练觉知当下的方法，是“知道、而不成为”。走路知道哪只脚在动，知道左脚动，还是右脚动，仅仅是知道就行。或者做15个手部动作，循环往复地培训自己，让自己可以在每一个当下知道当前的状态。

因此，正念动中禅，是生活禅，只是淡淡的知道当下在做什么就行。比如说吃饭拿筷子、拿碗，上厕所、擦屁股、踢裤子，脱裤子、上床睡觉，左侧卧、右侧卧，喝水，漱口，打喷嚏……等等，只需要知道，不需要处理任何问题。

允许、平等是生命实相的本质，善恶是非只是认识里的方便划分。你当下的言行思想正在塑造自己的命运，每个人都是自作自受，他人无法代替。仅供参考，请自斟酌。给予和接纳都是生命温馨的绽放~