每天一组平板支撑训练，你会收获这些好处

 1、核心力量提升，运动表现力加强，
2、腰酸背痛的问题有所改善，
3、改善含胸驼背、脊椎变形问题，体态形象有所提升，
4、新陈代谢能力有所提升，提升卡路里消耗，
下面这一组变式平板支撑动图入手，每个动作20-30秒，重复4组，坚持2个月你会有所收益。