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来自： 牛寳寳 > 《四季养生》
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低头踮脚，病能治好！一个被中医界保密800年的长寿秘方
这个动作就是通过踮脚的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚的奇效。脚跟与人体...
2个动作，提升肾气，气血充盛，容貌不枯，身体更加健康长寿！
一个动作，扶阳气，调全身
一个动作，扶阳气，调全身。脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。这个动作是什么，就是颠脚跟，它几乎可补全身，下面重点介绍一...
腰腹养护很重要 每天坚持几个动作让你气血畅通！
腰腹养护很重要 每天坚持几个动作让你气血畅通！腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，而腰为肾之府，腰的功能可以自如俯仰屈伸由...
一个被中医界传承800年的秘方，竟有这么多好处！（附锻炼方法）
这个动作就是通过踮脚尖的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚尖可以同时刺激膀...
每天四个动作,“固肾操”强筋骨保健康！男女都适用
中医认为说：“肾为先天之本”，如果把人体比做一棵大树，那么肾就是大树的根，根深方能叶茂，只有肾好身体才会更加的结实，不过现代人...
一个动作，竟有这么多好处！
养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，就是踮脚。更别说有具有一千六百年历史的大雁气功的导引动作“抖膀”“下贯”“贯...
背后七颠百病消～浅析少林武八段锦(八)
背后七颠百病消～浅析少林武八段锦(八)第八式，背后七颠百病消的口令。由此我们可以看到，“背后七颠百病消”一个动作，具有很多的功效...
扶阳五式
只要用心修练，即可令丹田聚气成团，阳气充盈，身体康健。2、动作要领和作用： 第一式： 站桩动作要领：身体直立，两手自然扶住腰部的肾腧穴。作用：用意念不断调动人体各部位的阳气，向下丹田汇聚，...
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