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中医认为，全身的筋，称为十二经筋。筋有连接约束骨节、主司运动、保护内脏的功能。筋附于骨而聚于关节，在骨与骨的连接处，由筋加以包裹约束而形成关节。人体关节之所以能屈伸运动，正是依赖筋的收缩和弛张。而人的筋和骨、肉、皮共同组成躯壳，内盛五脏六腑，从而保护内脏免于受损。现代医学认为筋主要包括现代医学的肌肉、肌腱、韧带、筋膜、腱鞘、滑囊、关节囊、神经和血管等多种组织， 许多人认为“筋长一寸，寿延十年”的意思是筋伸长了一寸，寿命就能延长十年，其实这句话强调的是柔筋的重要性，让筋伸缩自如，才能做到“骨正筋柔”，身体灵活健康。 伴随年龄的增长，筋的柔韧性就会慢慢变化，老年人的弯腰驼背、腿脚僵硬其实就是筋的柔韧性受损的表现，中医叫“筋缩”。日常生活中，老年人肌肉力量和平衡能力下降，出现意外跌倒，导致受伤、骨折甚至死亡，其实也是由于筋缩。此外，老年人跌倒受伤、骨折的概率会大大增加，气温降低的时候，人体肌肉的弹性随之降低，更易出现意外跌倒。 年轻人也有筋缩问题，随着电脑、智能手机的普及，现代社会低头族、久坐族随处可见，中青年人甚至学生群体筋脉劳损、肢体僵硬等筋缩问题也越来越严重。在日常生活中改变不良生活习惯，才能从源头上杜绝筋缩。通过改善坐姿，拒绝成为低头族、久坐族，并在工作时间过长时起身走走或远眺，才是解开筋缩之道。
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