高血压“最怕”一种水，敞开喝，养血管清毒素，高血压不敢放肆

近年来，高血压患者人数呈不断上升的趋势，数据显示，目前我国高血压患者患病率已经达到了37%左右。

这意味着几乎每三个人就可能有一个高血压患者。

更令人担忧的是，很多人对高血压的认知不足，甚至有人觉得高血压也没什么大不了，无非就是血压高一点而已。

事实上，高血压对身体的危害相当大，血压长时间处于一个较高的状态，我们的心脏、大脑、肾脏都会受到不同程度的伤害，甚至引起一系列严重的并发症。

血压升高，身体4个症状非常明显，占一个也要引起重视

常表现为：头重脚轻，像是踩在棉花上、蹲下站起，眼前发黑。

血压升高，极易导致血管痉挛、管腔变窄，对身体各部的供血造成影响。

脑部血管分布非常密集，高血压引起脑血管痉挛，脑组织供血会受到很大的影响，进而造成脑组织缺血，引起头晕。

此外，血压升高，血管的搏动感增强，脑部组织受到的震感也会随之增强，这也会造成强烈的头晕。

临床数据显示，半数以上的高血压患者都会出现耳鸣症状，且一般是双耳耳鸣，像是蝉鸣或者是电流声。

这是因为，血压突然升高或长期居于高水平，导致耳部血管痉挛甚至病变，耳部供血不足、病变的血管引起的共鸣。

血压突然升高，心脏所承受的压力也随之变大，长时间这样极易造成左心室增生、肥厚，进而导致心脏肌肉弹性变差，血液不规律流动，引起胸闷。

此外，高血压给心脏“施压”，还会导致心脏应激性跳动加速，造成心慌、心悸，严重时还会引起胸闷、呼吸不畅等。

高血压患者出现胸闷、心慌症状是危险性很高的信号，要警惕心脏疾病的发生。

血压升高，除易造成血管痉挛之外，还会伤害到血管管壁，导致脂类物质和代谢垃圾更易沉淀，加速血管硬化和硬化斑块的形成。

动脉硬化斑块最常出现在颈动脉，而颈动脉的第一条分支就是视动脉。

长期高血压造成颈动脉出现硬化斑块，影响到供血，视动脉是最先受影响的，这会导致视力骤降。

严重时还可能出现视野缺损、黑蒙的现象。

高血压“最怕”一种水，经常喝，高血压不敢放肆——云台冰菊泡水

多喝水能及时的帮身体补充水分，从而帮助提高血液循环。。

血压不稳，常饮菊花茶。

这其中，怀菊是效果最佳的，产自古怀庆府的云台冰菊是怀菊的亚种，它还没誉为“菊花贵族”。

很多养血管的好成分在云台冰菊中的含量都非常高，如：胆碱、类黄酮、硒元素。

硒元素：被称赞为“血管保护者”，能提高受损血管的修复效率，还能抑制毒素的沉淀，保护血管；

胆碱：提高脂肪代谢速度，减少脂肪的沉淀和聚集，从而抑制血管硬化的进程；

类黄酮：抑制自由基的生成，保护血管少受伤害，还能平稳血压、血脂。

热水中加入，冲泡一会儿，每天喝一杯即可。

此外，稳定血压，还应做到“1多、2少”

运动是“燃脂”的好帮手吗，经常运动，我们血管中的脂类物质能更好的被代谢消耗或是排出体外。

这能起到降低血液粘稠度的作用，从而减少血流阻力，帮助稳定血压。

此外，运动还能帮助我们提高血管弹性，从而抑制脂类和代谢毒素的沉淀，减缓血管硬化，降低血管堵塞的风险，稳定血压、呵护血管健康。

众所周知，氯化钠是食盐中的主要成分，吃盐是我们摄入氯离子和钠离子的主要途径。

它们起到促进消化和维持渗透压的作用。

但钠离子摄入过多却会导致渗透压被破坏，造成水钠滞留、平滑肌肿胀，进而升高血压。

事实上，盐分的大量摄入已经称为导致血压上升的主要原因之一。

喝酒会造成神经异常兴奋，此时，我们的身体会分泌更多的肾上腺激素，它会导致心脏跳动加速、血管紧缩。

但酒精对血管还有一定的扩张作用，一般情况下，饮酒之后血压不会大幅度升高，不过，酒精的作用逐渐消散后，血管回缩，血压就会骤升。

这也是很多患者血压升高都是在饮酒之后的第二天的原因。

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