健身妙招 | 吃不下、厌食喛气，胃说：我可不背锅

原创 戳蓝字关注☛ 得明健身 2022-07-01 08:18 发表于山东

小编有话说：

有些人生气了，就吃不下东西，厌食，还有喛气。并不是说生气了，心里不想吃，是真的吃不下。

今天给大家介绍一条重要的经脉：足厥阴肝经。足厥阴肝经从下边往上走，挟胃属肝络胆，很多胃病都是肝经挟胃造成的。

情志因素对胃的影响

肠胃不好和足厥阴肝经以及情绪都有一定的联系。肝胃互为拮抗，浅层次的是胃，深层次的是肝。

情志确实非常影响人，比如说一些负面的情绪，紧张焦虑，思悲恐惊，都容易引起气机的紊乱，导致身体的气血流动不畅，流动不畅它容易淤结，造成胃病。

很多胃不好的病人，仔细问他都有一个生气的病因所在，一生气情绪不好，立刻胃里边就堵。得胃病的这些人都是一些情绪不是很好的，容易小心眼，想不开事。

生闷气，发不出来，都闷在里边了。发出来，你能完全释怀，就想开了，就能把负面情绪给消化掉。如果你做不到这一点的话，基本上都会造成体内淤结的产生。

人的情绪和肉体是紧密联系的，思维上容易生气、纠结，就会造成食管胃管都比较狭窄。肝这边的问题横过来，影响到了胃。

足厥阴肝经的循行

足厥阴肝经起于足拇趾外侧的大敦穴，沿腿部内侧往上，经腹部，止于乳房下方的期门。

肝经在体腔里走行的部位非常的深，足厥阴肝经与人的心理和情绪关系是最为密切的。

肝主生机，肝经一出现瘀滞，人的生机就被压住了，人就很容易产生悲观失望的情绪，心情比较低落，然后兴趣感消失，对啥都没兴趣，觉得啥都没意思，完全失去了生机和活力。

一个动作调理肝、脾、肾经

摸一摸、抓一抓你的大腿内侧，如果这块比较寒凉，软塌塌地、松软无力，抓内侧甚至比外侧更痛，说明气血状况不好。

容易引起身体各种不适，性冷淡、姨妈该来不来，拖延推迟，或痛经、睡眠差、须发早白、眼花，早衰。

大腿内侧循行肝、脾、肾经，上行“络阴器”、通小腹。拉伸双下肢内侧，疏通阴经，很多小腹的问题，都可以解决。

得明三件套之箕坐跟着学起来，最简单的拉伸内侧，锻炼肝脾肾经的方法：

1、基本动作

人坐于地面，两腿伸直分开，两腿之间角度大于90度，脚后跟发力向前蹬，脚尖自然回钩。如果感觉腿内侧紧，则大脚趾和脚内侧发力向前蹬出，拉伸腿内侧三阴经。

2、摇踝

双手握住前脚掌，充分摇动脚踝，有利于脚踝气血通畅。

3、压胯‬

双手放于身体前，撑于地面，胯部缓慢下压，拉抻到胯部经脉。