一说到养胃,多数人都会想到喝粥。 尤其是小时候,听到长辈们最多的一句话,就是----喝点粥,暖暖胃! 如今,肠胃不少的人还蛮多的,胃不少的人,喝不下吃不好的滋味实在是无法忍受,尤其是对于“民以食为天”的中国人,更是痛不欲生。 什么火锅烧烤、奶茶雪糕......几乎啥啥啥都要忌口。 而民间又流传着“三分治七分养”的说法,指的是胃病除了适当治疗以外,做好日常护理尤为重要。 因此,不少人也往往就用白粥、苏打饼干、牛奶以及吃素食的方法养胃。 问题是,这些方法真的可靠吗? 养胃食物真的可以起到养胃的功效吗? 第一,白粥养胃? 对于患有一些急性胃病的人群来说,在饮食的时候一定要注意,应该以流质和半流质食物为主,避免加重胃部负担。 白粥的消化速度特别快,不需要胃部特别分泌出消化酶来消化白粥,可以快速被胃部吸收,并不会加重胃部的负担。 尤其是对于出现消化不良现象的人群来说,适当地喝一些白粥,有着一定的养胃健胃的功效。 但如果患有胃食管反流,或者是出现比较明显的反酸、烧心现象的话,白粥中的淀粉含量比较高,一旦饮用极有可能会加重反酸症状。 而且白粥缺乏营养物质,一旦长期饮用,极有可能会导致患者出现比较严重的消化不良问题,反而不利于患者恢复健康。 第二,苏打饼干养胃? 在制作苏打饼干的时候,会使用到碳酸氢钠,这是一种碱性物质,能够中和胃部当中多余的胃酸。 对于胃酸分泌过多的人群来讲,可以适当地吃一些苏打饼干,能够有效缓解因胃酸过多所引起的反流、恶心、胃胀、胃痛、嗳气等一系列不适症状。 但大部分市面上卖的苏打饼干中含油量和含盐量比较高,如果胃不好的人群长期吃苏打饼干的话,对胃反而没有任何的益处。 第三,牛奶养胃? 牛奶可以在胃部形成保护膜,以预防胃部黏膜受到一些食物等因素的刺激,达到一定的养胃功效。 而且牛奶可以将胃部当中的胃酸稀释,避免胃酸对于胃黏膜和十二指肠的过度刺激。对于患有慢性胃炎或者是胃溃疡的人群来说,可以适当地喝一些牛奶。 如果患有胃食管反流的话,就不可以喝牛奶,否则会加重反流现象。 如果属于胃病急性期间,或者是对乳糖不耐受的人群,也不要喝牛奶,否则对胃部没有任何的好处。 第四,素食养胃? 在所有胃部疾病急性期间的时候,患者确实应该减少各种动物性食物的摄入,要适当增加一些植物性食物,避免加重胃部负担,能够起到提升代谢和消化功能的作用。 但素食中缺乏大量的优质蛋白,以及各类矿物元素。 一旦长期缺乏,会导致胃黏膜功能下降,对健康反而没有任何的好处。 除此之外,对于任何人群来讲,如果出现了偏食现象的话,会导致体内缺乏各种营养元素,对胃部和整体的健康反而没有任何的好处。 真正要想养胃,主要是这2个字---- 不作! 以上这些食物,最多也仅仅只是给肠胃减少一定的负担,避免继续“火上加油”,但若指望着这些食物,让肠胃重新变得健康,那就未免有些太为难人家了。 毕竟人都是肉长的,无论怎么吃,无论怎么养,你的胃也不会练出“铜墙铁壁、百毒不侵”。 所以,要想真的养胃,实际上就是减少胃的折腾。 比如饮食保持规律,不要胡吃海喝,吃的时候多嚼两口; 比如饮食保持清淡,减少油腻腌制食物,远离烟酒; 当然,最后的最后,还别忘了饭前便后记得要洗手! |
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