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8个实用徒手虐腹动作，隔天练一次，肚子想不小都难！

 无名老熊 2022-07-03 发布于澳大利亚
这8个徒手虐腹动作，只要你能够隔天练一次，并且能都全套做完，相信坚持6周以上，你的腰腹部就会有明显改变，不信你就试试。

动作1
10-20次*1-3组

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动作2
10-20次*1-3组

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动作3
10-20次*1-3组

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动作4
10-20次*1-3组

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动作5
10-20次*1-3组

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动作6
10-20次*1-3组

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动作7
10-20次*1-3组

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动作8
10-20次*1-3组

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—— END 好就点在看 ——

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    来自： 无名老熊 > 《肌肉锻炼》

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