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 网友提问： 冯名雨老师，我自从生完二胎之后，月经量是越来越少，最近的两三个月干脆没有了。我才35岁不到，还远不到更年期，请问怎么做可以让月经重新来呢？ 更年期之所以出现月经的消失，可以理解为女性脏器功能的衰退，或者卵巢的衰老。 如果没有到达50岁左右，但是月经逐渐减少，甚至没有了。 我们就需要考虑下，是不是自己身体过于虚弱了，导致脏器或者卵巢功能，提前衰老，从而引发月经量少。 人体有先天之本和后天之本，先天之本在于肾，后天之本在于脾。 所以，想让月经恢复正常，必须使个人的前后和后天强健，如何滋补人体的脾肾？我们接下来说一说： 1 食物粥品 ■.食物粥品 「组成」：怀山药50，黄精10g，按中药煎煮法煎煮取滤液，然后煮粥即可。 「释义」：怀山药，是河南怀庆府的最佳，故简称怀山药，怀庆府也就今天河南焦作市，比如当地的博爱、沁阳、武陟、温县所产的怀山药都不错。这个「怀」是怀念的怀，而不是江淮的淮。 江淮的山药是当食物用的，比较粗，便宜但是效果略差；而怀山药，我们也叫做「铁棍山药」。这种山药皮薄，质地坚实，且生的掰开后特别的粘。可以药食两用。 怀山药，质地色白，中医认为「白色食物入肺」，且吃的时候带有淡淡的甘甜，中医也经常说「甘味入脾」。所以，怀山药可以脾肺双补。脾乃后天之本，脾强则气血足。 ■.黄精，从字面意思就可以看出，「黄」指的是黄色，而「黄色入脾」，所以黄精有补脾的效果。 再加上「精」指的是精华。而中医认为「肾主藏精」，所以黄精还有滋补先天之肾的功效。 两者相互结合，先天肾和后天脾同时滋补，效果杠杠的。
2 穴位推荐 推荐：带脉穴，关元穴，足三里穴。 ■.带脉穴，归属于足少阳胆经，为足少阳胆经和带脉两条经脉的交会穴，也是带脉经气所过之处。艾灸此穴，可协调冲任，调经血。 「位置」：腋中线与肚脐水平线相交处即是。
■.关元穴，归属于任脉，在肚脐下方，临近女性的子宫。艾灸关元穴，可以温暖女性的子宫，避免宫寒血瘀，而导致的月经不畅。 「位置」：肚脐下3寸。
■.足三里穴，归属于足阳明胃经。而阳明经的特别是多气多血，再加上「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」。 所以，艾灸足三里穴可以滋补脾胃，提升脾胃对于食物的转化率，让食物进一步转化为气血，充盈我们的后天之本。 「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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