 碧读·佰禾 “青春才几年，疫情占三年。”这捻熟于心的话语，让多少人做梦都想回到2019年的那个夏天..... 漫长的抗疫，就是一场没有硝烟的战争，人们焦虑不安，出行口罩，时刻洗手，核酸来测，成为日常。每个人的生活伴随反反复复的疫情来袭也有了很大变化。 让人更深刻明白，没有什么比健康活着，兜里有钱，家里屯粮更直白的道理了。 “人无泰然之习性，必无健康之身体。”再次提醒我们健康的身体离不开良好的生活习惯。以下6种公认的好习惯，持之以恒坚持下去会受益一生。 01 早睡早起，规律作息 微信里：一句在吗，一个红包，炸出多少人深夜还在刷手机的现象。晚上不睡，白天不起，精气神全无，年纪轻轻就靠喝中药调理，时常医院报到又是多少人的现状。 真应了那句话：玩得率性，睡得任性，结果没了脾性。一份医学会的调查报告曾揭示：“超过70%的年轻人都有熬夜的习惯，其中90%的人发生猝死、脑溢血、心梗都与熬夜直接有关。” 日出而作，日落而息，老祖宗留下来的话肯定有其精深道理；我们应该顺应生物钟的作息规律去运转，才不会酿得为健康买单的落魄。 日本某机构曾专门花时间，对百余位白手起家的成功人士进行深入研究发现，他们无一例外都有着早睡早起这样一个共同习惯。 恰如富兰克林所言：“早睡早起，使人健康、富有、明智。” 别忘了，健康是实现任何梦想的资本。熬的每次夜都是对健康的折损，亏本的买卖没人愿意做，所以做个晨起有规律的人方能离梦想之事更近些。 02 坚持跑步，培养耐力 大作家村上春树就是跑步的受益者。这位73岁的老人，至今毫无暮气耄耋之态，依旧精气神十足，体态挺拔，思维敏捷，让人不由得心生佩服。 面对镜头他曾坦言：“写作不难，重要的是恒久的耐性，而我本人为了培养耐力就是日日坚持跑步，过程中习得了更多的灵感，做事更有坚持下去的韧性了。” 跑步是见证自己变得更好的勋章。迈出的每一步都会有收获，流淌的每滴汗都会有能量。 大多时候，我们缺乏的不是叫没能力的那把刷子，而是妥妥败给了每天那点滴的耐心和坚持而已。 跑步带来的不仅仅是自律克制品质，更是遇事不言弃，死磕到底的人生态度，正如知乎上所言：“跑步锻炼的不仅是体能更是意志。” 在一日日的耐力比拼中，在一次次享受奔跑的路上，我们早晚会遇见更精神百倍，韧劲十足的自己。  03 言语平和，情绪自洽 发脾气是人的本能，压脾气才是人的本事，那些有本事能压脾气者，大抵都善于圆融自洽内心情绪，是言语平和之人。 面对烂人破事，我们要马上闭上嘴当哑巴，及时抽身而退，因为怒不可揭时刻，往往会做出许多蠢事，甚至伴随不可控的意外事件发生。与其事后悔恨，不如事前自制，熄灭愤怒的小火苗。 著名作家梁晓声在接受凤凰卫视采访时曾表示：“稳定自适的心绪才是立命成长之本。” 可见，过大的怒气，不仅对解决事情无益，更会对身体造成伤害。侧面验证了急火攻心，气大伤身的老话。 所以，万事退一步海阔天空，让三分换心平气和又有何妨？修一颗平常心，自洽出好情绪才是健康大本营中的尚方宝剑。 04 未雨绸缪，懂得攒钱 “若非碎银二三两，谁愿斩志常低头。”就这几两碎银却解世人万千惆怅，可这场疫情，又让多少人失去了饭碗，遭到优化？ 生活面露狰狞时刻，真的是连个招呼都不会打。无助与辛酸的泪水也只能独自吞咽。 一分钱难道英雄汉，尤其背负房贷车贷，养个碎钞机的娃，那分分钟钟都是要钱来开道。 曾经所鄙视，钱要算计着来花的过日子方式，现在我也真真儿学会把钱花在刀刃上，不敢造次；过好当下同时，也学会为明天和意外多做点物质准备。 未雨绸缪居安思危总是有道理的，多攒下一点钱，就多获得一份安全感和与生活抗衡的勇气。  05 努力工作，拓展学习 有句话说得妙：“人生就像窗外的天气，充满了不可预测的雷雨、暴风。” 当下，能有一份工作，经济来源有保证，没让生活陷入兵荒马乱，我觉得这就是普通人的幸运。 认清形势，更不能一味地把时间花在摸鱼上。毕竟大环境不同往日，自己没有过人的技能，或者可观的副业，随时可能会有丢饭碗的概率事件发生。 朋友小艾，在连锁酒店做行政工作近7年，一场持续的疫情，酒店为了缩减开支，把背景不足，学习能力不强的小艾淘汰了。 近40+的小艾重新找工作，但由于年龄专业所限也是处处碰壁。家里的进项也只靠她老公一人支撑。 小艾觉得自己很失败，后悔以前荒废的时光。此刻安慰的话语，显得苍白无力。但人终究活到老学到老，与时俱进总是没错的。 作家雨果也说过：“看重你的工作，精神振奋地投入每一件事，会让你充满活力，并赢得尊敬。” 人生不过短短3万天，珍惜时间，努力工作，总好过脑袋空空，虚度光阴。 都是成年人，考虑问题更得务实有序；用闲暇时间多考几个证，在工作上多积累经验，学习拓展副业傍身，万一被淘汰，也不至于太窘迫。生活也从不会亏待那些认真学习，努力工作的人。 06 少些焦虑，多些知足 我们都能体会这样一个现状：当个人能力匹敌不了欲望野心的时候，就会陷入迷茫焦虑的怪圈，游走的次数多了，就会形成恶性循环，进而情绪遭殃，身体遭殃。 人活一世，欲望是无止境，总会有100万不多，200万不少，300万更好的念头，得到好的还想要更好的。正所谓人心不足蛇吞象。 古语有言：“人要识举，懂得知足。” 唯有心态上多些知足，比上不足比下有余，方有源源不断的快乐与满足产生。 让生活回归本真，懂得知足常乐的真谛，才是真正的聪明智慧之人。人到中年，更深刻体会世事无常；在拼搏耕耘中不贪求，常怀感恩之心，善待生活，我相信结果总会尽如人意的。  07 诚如哲学家培根说过所说；“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好的习惯。” 好习惯让我们成长，催我们奋进，事半功倍。 前路漫漫亦灿灿，养成一个个好的习惯，巩固坚持，自然而然会助力人生迈进更多的快乐坦途，挑战未知，迎来更好的自己。 |
|
|
