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疫情期间，大家的活动半径只限于家里，吃得多，动得少，几个月下来，自然而然就长胖了不少。 复工、复产、复学之后，我们的生活也逐渐回归正常，连体重也在可控范围。毕竟，“春天不减肥，夏天徒伤悲”。 新闻里那个26岁的周先生，就不幸应验了这种悲催。6月1日晚，他因太难受而拨打求救电话，当晚被武汉大学中南医院收治，经过十天的治疗才脱离危险，后续还将有一系列的治疗。为什么会“太难受”？ 还不是因为疫情期间，没控制住，原本就比较胖的他，愣是狂长了200斤。 真是同样的疫情，不一样的体重飙升速度。 500多斤的身体不堪重负：不能躺下，无法睡眠，呼吸困难……名副其实的生命不能承受之重。 这500斤的体重，着实吓人一跳。那些负责转运与救护的医生们，一定被这一堆肉，累得够呛。 他的肥胖，除了来自于遗传基因的影响，还有几个自身的原因：1.光吃不动；2.熬夜；3不合理的宵夜。 说到熬夜，不得不承认，熬夜是个隐形杀手！熬夜对身体危害很多： 一、经常熬夜会使肤色黯淡无光，皮肤易衰老。这可是女孩子的大忌呀！因此，注重保养、爱美的女孩们才不会熬夜呢！她们会说：我要睡到自然醒，我要睡个美容觉！ 二、经常熬夜，免疫力下降，容易生病和感染。 三、经常熬夜，心血管疾病的发生率升高。 四、经常熬夜会导致女性内分泌紊乱；男性性功能障碍。 尽管熬夜的危害如此之多，但很多人还是与熬夜为伴。根据调查显示，我国31%的人严重睡眠不足，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。 超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。 原来在我们这个飞速发展的时代，早睡早起，真的变成了最知易行难的自律。有人说，年轻人不熬夜不叫年轻人。年轻人习惯熬夜。还有人说，我也不想熬夜呀，可是我丢不下工作，丢不下手机……你总以为：我年轻，熬夜有什么大不了。 习惯都是养成的，坏习惯更是如此。以此为借口的人，都是被坏习惯打败的。 当你肆无忌惮挥霍青春，过份消耗生命能量时，你熬的不是夜，是命！ 熬夜之所以可怕，是因为熬着熬着，人就报废了。 现实中有太多令人痛心的例子，你却觉得那是别人的故事，认为自己永远岁月静好。还记得32岁的复旦教师于娟吗？她长期熬夜而致癌，在生命最后的时光里，她在病床上写下日记《一生未完成》。这短短五个字的书名，写满了人生的遗憾。 站在生死临界点，她终于醒悟：“任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。 如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。” 多么痛的领悟领悟！ 可惜，生活没有如果，只有后果和结果！ 说熬夜会死，估计没人会听。都觉得自己离死有点遥远。若说熬夜会掉发，估很多人会重视一点点，毕竟头可断，血可流，头发不能掉。 反正我是怕了，因为每当熬夜，我就会大把大把地掉头发，看着心塞。告诫自己：晚上12点之前必须睡觉。 就这样，慢慢调整生物钟，努力向早睡早起靠拢之后，人更精神了，而且每天仿佛有了更多可支配的时间。 作家松浦弥太郎，在《正直》一书中写到早睡早起、作息规律的重要性。他说：每天晚上十点左右上床，早上五点起床。每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。 如果你也热爱生活，那就学会控制，因为没有什么比你的生命和健康更重要；如果你也热爱生活，那就好好吃饭，好好睡觉。早睡早起的人，才更幸福。 End 作者：玫玫辰 点赞就是最好的鼓励。 |
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