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中医说 “人到四十，阴气过半”，就会虚火上浮，人会特别容易上火。 艾灸虽然是传统中医学的瑰宝，有着很多用处，但再好用的东西，使用方法不正确，那么都可能会让结果偏离轨道，而最坏的结果就是伤阴。  艾养学堂 这些伤阴的艾灸坑 你踩了几个？ 01 灸火大 灸火强弱也会影响艾灸效果。灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。
艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。但阴、阳存在相互制约的性质，灸量太大，就可能导致体内的阳过于强盛，而会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。 03 温度过高 艾灸也分补和泄，虽然总体上是补的，但也有泄的层面在。比如艾灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸可能不补反泄，长期下来对阴阳都有影响。 艾灸不是烤肉，不是温度越高越好，最好的状态是：艾灸部位不热里面热，近处不热远处热。
 艾养学堂 艾灸伤阴后该如何缓解？ 坚持艾灸  涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。 经常泡脚 每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水均可。同时搓整个脚底板。 不过，要切忌出汗过多，以免身体水分缺失严重。 滋阴饮食 蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。 早上可以煮一碗小米山药粥，既滋阴又健脾胃！还要多补充点温蜂蜜水。  艾养学堂 出现以下问题 如何针对性缓解 嗓子干痛 坚持艾灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见。 每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。 胸中烦躁 这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强、正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。 建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。 五心烦热 这类人群一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择一些滋阴的中成药，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血。 再艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴、涌泉穴，艾灸时间不要太长。 眼睛干涩  一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时刮刮肝俞、胆俞。 口干舌燥 艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗比较大，所以容易口干。建议在艾灸前后要饮用适量白开水，同时也可以艾灸太溪穴、涌泉穴引火下行。 耳内疼痛 凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。 肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃黑色入肾的食材，如黑枸杞等，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴，培补元阳。 腹胀 腹胀一般都是因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行艾灸。
艾养学堂 这样艾灸，避免伤阴 01 注意灸量 儿童、体弱者、功能减退之疾患者，艾灸的灸量一定要小，可以慢慢增加艾灸时间。 腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛，需小灸。 02 注意艾灸间隔 如果是急性病或突发病可以天天灸；如果是体质或慢性病调理，可以选择隔天灸1次。 03 选择陈艾 尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒。 04 注意艾灸顺序 如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。
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