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文章编号：F20220515 自我成长专刊 本文系咖啡心理英语小组翻译第613 篇文章 短短39载，5次自杀3次殉情。日本作家太宰治的一生，远比小说里的精彩。 
凭借《人间失格》《斜阳》一跃成为天才作家 ，而他，也成为了读者口中“最丧的作家”。我们读他的文字，不能只读他的颓废，更要看见他在颓废里的挣扎。字里行间，他也在用一生诠释绝望中的希望。疫情当下的我们，也同样经历过太多绝望。生命的脆弱，生意倒闭，高额的贷款，经济的下滑.......我们明白，人生并不是短跑，而是漫长的马拉松。但是，对一些人来说，绝望的根源是生活本身的状态。为了进入某个行业，你花了很多年的时间训练自己；为了维持一段重要的关系，你消耗了自己的内在力量。你花了一生的时间朝着一个目标前进。这些赋予了你的生命目标和意义感。但是，命运总会有转折——一场疾病、一次分手、一次市场崩塌——突然间你的目标变得遥不可及，结果不可逆转。你的理想之光崩塌了，前途一片黑暗。多年的劳苦和挣扎看起来都白费了，没有意义了。但生活还在继续，只是失去了目标。或许你还没有习惯去使用它们，但是这并不意味着它们是没有用的。多给自己时间和空间，去换一种新的生活，在那里，你会用这些智慧去实现新的目标。想象一下你的人生是直线行驶的高速公路，朝着单一的目的地前行。可是，人生更像是蜿蜒曲折的盘旋公路，会有很多挫折、迂回，甚至死路。有时候，都不是你在把握前进的方向。但是没关系，它就是这样。起床、上班、吃饭、在合适的时间上床睡觉。这些重复的动作组成了我们的生活。想到自己只是地球时间线上的一个小斑点，我们不断重复的生活真的有意义吗？我们的存在究竟有什么意义？1、从根本上接受这个事实——你永远不会知道你存在的意义。对，就简单地认为，你永远都不可能知道自己存在的意义，你永远不会知道你的生命是渺小的还是伟大的。请把压力源关掉！2、优雅地接受你在扮演的角色，不用精确地知道你是怎么扮演这个角色的。因为，照顾自己是一辈子的课题。专注于角色中的小路径，家庭、社区、星球。在那些你更舒适和丰富的琐事中找到自己的价值。日子只能一天一天好好地过，别无他法。别烦恼明天的事。明天的烦恼明天再烦。我想开心，努力，温柔待人地过完今天一天。——太宰治《灯笼》或许是一个年轻的，看起来很健康的熟人被诊断出了持续恶化的不治之症；或许是爱的人被卷入了一起毫无意义的暴力事件。突然间你发现你的生活那么脆弱，就像一个能被轻易看穿的骗局。你可能会想，就算人们尽了最大的努力保持健康，但是悲剧还是可能会发生在他们的身上，人们怎么感到安全？胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花也会受伤，有时也会被幸福所伤。——太宰治《人间失格》我们如果每天活在恐惧下，焦虑地想要去控制我们的生活，直到我们感到安全为止——这就意味着，我们永远都不能停止工作。如果我们接受了我们的生活是脆弱的这个事实，我们可以为我们每个安全的时刻赋予特殊的意义。 冰箱里的事物、头顶的屋檐、什么也没有发生的无聊的一天——这些事情看起来都不再是平凡的，它们都是奇迹。每个我们能安然度过的日子都是一种福祉，都不是理所当然的。生命中有一个事实是我们不能够忽视的：生命是有终点的。想象可能死亡就已经足够艰难。但是问题是，人死之后会发生什么？即使你很确信地知道死后会发生什么，但确切的过程仍然是未知的，焦虑因此而生。冷静地去面对人都难免一死的这个事实，会让你的生活有所改善。不是有意地去回避关于死亡的念头，而是允许自己温柔地去面对它。这个过程在得到充分的休息和充足的睡眠之后的效果是最好的。通过接受死亡，感受此刻鲜活生命的存在；通过想象死亡时失去的痛苦，感激当下所拥有的一切。我们认为生命轻于鸿毛，但是这并不等于慢待生命的意思，而是要将生命作为轻于鸿毛的东西来呵护。--太宰治《潘多拉盒子》而希望，是雨后的阳光。当你仰起头，会遇见最治愈的彩虹。 
作者| 阿曼达·多德森，执业临床社工，是一位私人诊所治疗师，专注于进食障碍和创伤后意义建构治疗。 一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。 翻译|一杯咖啡英语心理编译小组 Catherine （192） 校对|一杯咖啡英语心理编译小组 风铃 编辑|一杯咖啡全媒体编辑部编辑 浅韫
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