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暑假将至，又是一个青少年近视的高发期，稍不注意近视问题就会悄悄来到孩子的身旁。相信有不少家长已经开始焦虑孩子近视了要怎么办？究竟怎样才能科学防控近视呢？今天就让小编来为您支支招，让您和您的孩子度过一个健康且愉快的暑假! 1、父母要以身作则，养成用眼的好习惯 家长在孩子面前应尽量避免使用电子产品，从自身做起，帮助和督促孩子养成科学用眼的好习惯是很重要的。 2、每天进行两小时的户外运动 由于现代孩子近距离用眼时间过长，易使眼轴拉长而发生和发展近视，所以要增加户外运动。户外运动在阳光的照射下，会促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺,而维生素D可以增加人体对钙的吸收，多巴胺可以更好地保护眼球。同时，户外运动时要做好防护，减少紫外线对眼睛的辐射。 3、给予孩子充足的睡眠和合理的营养 充足的睡眠和合理的营养是视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。 还要做到营养均衡，培养孩子良好的饮食习惯，同时要监督孩子少吃糖(过多地摄入糖分会容易导致钙的流失,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，易发生和发展成近视），要多吃新鲜的蔬菜水果。 不仅如此，家长们也要经常观察孩子视力的变化情况，为孩子建立视力档案，定期观察记录。一旦发现孩子的视力可能存在异常（如眯眼、畏光等），要及时到专业的医疗机构接受检查，并根据医嘱采取相应的矫治措施。早发现，早矫正。 如果您觉得小编今天的分享有用的话，那就快一键三连起来吧! |
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