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我们的肝脏和我们的身体是密不可分的，我们的肝脏是一个多功能的器官，可以储存血液、解毒、代谢等功能，一旦肝脏出了问题，我们的身体就会受到很大的影响。其实，我们的睡眠和肝脏的健康也有一定的关系，如果你的睡眠质量差，出现怪梦、恶梦、多梦等症状，说明你的肝脏出现了问题。 医生提示：转氨酶增高，或有3个“表现”，可能需要调养肝脏 1、睡眠时容易被吵醒 一般来说，人的睡眠分为浅睡眠、中度睡眠、深度睡眠，我们在睡眠后不久就会进入深度睡眠，除非是比较嘈杂的环境，否则是不会被吵醒的，但是如果你的睡眠质量太差，即使是睡着了，也会处于半睡半醒的状态。肝火旺盛，也会导致你的脾气不受控制，动不动就生气。 2、频繁起动 事实上，除了胃之外，肝脏也是人体的一部分，也是人体的主要器官。肝不但可以疏通脾胃，也可以促进胆汁的分泌。经常上厕所，并不是因为肠胃和肾脏有问题，而是因为肝脏出了问题。 3、经常磨牙症和梦呓症 如果你在睡觉的时候总是说梦话，半夜磨牙，很有可能是因为肝血不通。因为人在睡觉的时候，肝就是负责血液循环的，如果藏血不正常，就会导致经常磨牙，多梦，甚至是说梦话。 转氨酶升高，可以多做2件事情，戒2坏毛病，有助于肝脏健康 1、多吃些蔬果 养肝的时候，可以多吃黄瓜、蘑菇、番茄、西红柿等蔬菜，猕猴桃、葡萄、柚子等，多吃对肝脏有好处；不能吃油条、烧烤等不健康的食品，不能吃油腻、油炸、高糖等。 2、养肝养血 对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。 不好的习惯要改掉 1、饮酒助睡眠 有的人因为太过烦心事，所以在失眠的时候，会选择饮酒来帮助自己入睡，而在酒精的作用下，他们的身体会陷入一种类似于醉酒的状态。这种方法虽然能让人入睡，但也会有很大的副作用。因为酒精总是对人体有害，尤其是肝脏，在睡觉的时候，会影响到肝脏的正常分泌，因此最好不要在睡觉之前饮酒。 2、经常性的夜宵 现代人无论是出于社交还是生活习惯，都会在晚上吃一顿饭，然后在家里休息，这样的习惯不但对身体有害，还会让肠胃负担变得更重。而且，夜宵的食物大多都是高脂肪、高脂肪、高糖的食物，这无疑会加重肝脏的负担。想要肝脏好，就不要吃夜宵，一日三餐要吃得健康。 |
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