惊人的“5秒法则”（深度好文）

作者：洞见Elm  来源：洞见（ID: DJ00123987）

心理学家梅尔·罗宾斯在大学时懒散拖沓，甚至因为拖欠学科论文，几次收到退学警告。

为了顺利毕业，梅尔决定每天6点去图书馆补写论文。

然而每当闹钟响起，她脑海总会浮现各种不起床的理由。直到有天，她看到火箭发射时的转播录像，当播报员从5数到1时，火箭立刻点火升空。

次日清晨闹铃再次响起时，梅尔也试着在心中倒数5秒，在数到1的瞬间立刻起床。

凭借这个方法，她成功克服赖床的毛病，在规定期限内顺利写完了论文。

这，就是“5秒法则”的由来。

01

作家刘润说：“想到和得到之间，隔着一条'做到’的鸿沟。”

而正是这条鸿沟，将芸芸众生区分开来。想而不做的人，总是下意识认为，往后还有大把时间。殊不知最好的时机，就在一分一秒的拖延中流散殆尽。作家李尚龙说：“此时就是一切，此刻就是永远。”

真正能把握未来的人，首先把握的是当下。不要低估等待的伤害，不要高估时间的耐心。少一分行动前的犹豫，就能早一分靠近想要的生活。

02

奥斯卡最佳影片《绿皮书》里，有一句经典台词：

“太多对生活失望的人，都不敢走出第一步。”

求而不得的背后，往往不是能力不足，而是对开始的犹疑，对结局的忧虑。这样的情绪非但于事无补，还会让你不断消耗自己，陷入情绪内耗。人与人之间的参差，无非就是有人在山穷水尽面前畏葸不前，有人却走出了柳暗花明。

03

英国威斯敏斯特大教堂前，镌刻着一段发人深省的墓志铭：

“我年轻时梦想改变世界，可进入暮年后却连自己家庭也无能为力。最后，我躺在病床上意识到，如果我先从改变自己开始，我可能改变我的家庭；在家人的帮助下，我可能为国家做一些事情，说不定真的可以改变这个世界。”有时候，我们太过执着结果的完美，害怕可能的失望，便拒绝一切开始。真正厉害的人，从来不是等到所有条件都成熟时才开始行动。欲成江海，先合细流；欲致千里，先积跬步。正如培根对他学生所说的那样：

“如果真有什么所谓的最优方案，那就是'现在开始’！从你能做的事情做起，一刻也不要耽搁。”

想，都是问题；做，便有答案。当你不再患得患失，你在行动中拾掇的每一道微光，都会在某个意想不到的时间，汇聚成你人生的高亮。

梅尔曾对“5秒法则”做出解释：

“倒数5秒后立刻行动，就是不给恐惧、犹豫、惰性等情绪以反应的时间。我们只有从这些负面情绪中解脱，才能真正成为自己的主人。”