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☝这么前沿又正经怎么可以不关注  我们一定都有过数百个想要改变自己的念头的时候，从小的到大的都有，例如英文不好而想要多背单词、脂肪有点多想要一周运动个三次…，制定了无数的计划最后却束之高阁 为什么我们明明有动机，最后却产生不了行动呢？ 那是因为我们的行动有很大的比例取决于“情绪”。 曾在 TED 演说创下破百万观看的作家 Mel Robbins （TED视频：如何跳出舒适区）提出了“五秒法则”（5 seconds rule），引起广大回响和讨论。 五秒法则的内容非常简单：当你脑中出现想做一件事的念头，就从五开始倒数到一，然后行动。 这个方法是为了让阻碍我们在“情绪”出现之前行动，一但犹豫过久，你的大脑意识会出现一种保护机制，让你脑中有无数的小剧场：“这样做真的好吗”、“今天先算了吧下次再做”、“我其实也没有很想做这件事嘛”、“我现在这样也挺好的”。  长期下来，你会失去非常多成长的机会，陷入对自己不满意的泥沼之中。 想得太少或想得太多都不好 孔子说要“三思而后行”，但思太多你连行都做不到，因为恐惧感总在你思考太多时出现。恐惧感本身没什么不对，是生物演化而来的保护机制，让我们避免掉很多生存上的危险，但有时恐惧感却害得你停滞不前。  当你确立了一个目标，大脑就会发出这些讯号帮助你达成目标，也就是在脑中闪现的直觉和动机，是非常珍贵的，别让太多情绪去抹灭掉它。 记住，当你想做一件事时，你有 5 秒的时间可行动，一但错过了，这闪现的动机就会消失。你现在有想做的事吗？有的话数个五秒吧！ |
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