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三伏天，一年中最炎热的时候，届时阳盛于外，阴伏于内！ 三伏里的“伏”字，说的便是阴气受阳气所迫，藏伏地下，也藏于人体的背部、关节。 届时，阳气松散虚弱。坚持艾灸，有望彻底祛除我们的陈年积寒。   7月6日，伏前灸要开始了！三伏灸，你真的准备好了？ 入伏之后应该怎样艾灸，你真的清楚吗？ 三伏天什么时候艾灸最好？ 艾灸多少时间？哪些人群需要三伏灸？ 又有哪些疾病适合三伏灸？ 这些问题，假如你一点都不清楚，那么到了三伏天，很可能会没有方向，懵懵懂懂的艾灸，不光耗费时间，对身体也未必有益。
三伏天调病养生也是一样，提前把一些最核心的问题吃透，弄明白了，我们展开三伏灸的时候才能做到游刃有余。
 一天中艾灸的最佳时间，应为每日午时前后：即上午11-13点左右。为什么呢？继续往下看。 中医认为，人体符合天道，一天当中，太阳在清晨升起，我们的阳气便与之一道，从早上开始升发，至午时达到最旺，后逐渐减退，夜晚时阳气蛰伏，阴气活跃，此消彼长，这是人体阴阳一个基本的循环。
偏寒体质者，可以多灸、重灸，连灸一周，休息1-2天。 阴虚火旺者，刚开始灸量宜少不宜多，重在循序渐进，使体质慢慢适应艾灸的火力，避免上火。 三伏灸利用的是“冬病夏治”的理论，在夏天治疗冬天好发的疾病，起到预防和减少发病的作用。正如我们一直强调的，三伏灸，几乎每个人都可以做，但总有一些人特别适合，或者说特别需要这样一次艾灸的机会。
 1、怕寒怕风痛症者：这一类人群，多存在阳气不足，风湿寒入体的情况，经常会手足发凉、臀部凉，背发寒，怕吹风，自汗； 关节冷痛、老寒腿、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛等，通过三伏艾灸，祛邪补阳，能取得显著效果！ 2、有过敏性问题的人：如过敏性鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及冬天易得的感冒； 3、经常伴有妇科症状的女性：如宫寒不孕、痛经闭经、寒湿腹痛、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤等。女人本来和艾灸就是天生一对，有妇科症状的女性，三伏灸再好不过。 4、身体易浮肿、水肿：水肿的人，往往是脾肾的功能除了问题，因为脾肾都控制人体水液分布运行，肾为先天之本，脾胃后天之本，它们的功能都能通过三伏灸改善调理。 5、拉肚子的人：有些人一到夏天，稍微吃点凉的，就会忍不住拉肚子、胃痛、结肠炎、腹泻，及易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃功能不佳者； 6、致力于养身防病者：每一颗养身的心，都会是三伏灸的最佳受益者，防病大于治病，这也是我们一直提倡的！   ①大椎、肺俞：大补阳气、肺气
②命门、肾俞：补肾阳、命火
③中脘：暖胃、调脾胃
④神阙、气海：暖肠胃、补元气
⑤足三里：长寿穴、调脾胃补正气
⑥涌泉：补肾暖体、滋阴补气
以上穴位为基础，可视为三伏灸的地基，此外还可根据体质或需要调的问题，兼顾阿是穴或其它配穴。 方法：肢体每穴灸15-25分钟，躯干每穴30-45分钟，一定要慢慢循序渐进，才能把深藏体内的寒邪排出！ 有人以为三伏天艾灸会很热，其实不然，三伏灸做的好，无论天气多么炎热，人的身心都会舒畅无比，阳气充足之人，阴阳调节能力强，冬暖夏凉，夏天不怕热，冬天不怕寒，总是精力旺盛，耐力十足。 |
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中医艾灸，补益阳气，也要顺应人体规律，所以一般而言，在人体阳气上升的时候艾灸是最好的，也就是白天。
