如何才能做出好吃的西式海鲈鱼, 今天,红厨网邀请西餐大厨 低脂美味的炭烤海鲈鱼配莎莎。 今日大厨 在鲈鱼的选择上,要以海鲈鱼为主,而不是淡水鲈鱼。 海鲈鱼的脂肪结构更优质,不饱和脂肪酸和蛋白质的含量要高于淡水鲈鱼,微量元素含量也更高,这些营养素都有益身体,尤其是老人和小孩。 在处理鲈鱼时,鱼肉一定要带皮,这样肉质才会更加Q弹。在烤的过程中,鱼肉面烤2分钟即可,多了口感会显老。鱼皮面则需要烤三分钟,这样才会更鲜香。 炭烤海鲈鱼配莎莎 食材清单 主料: 辅料: 调料: 制作流程 1.把鲈鱼改刀备用,放进冰箱适当风干表皮。 3.海鲈鱼放入碳烤箱明火炭烤5分钟。 注意事项 2. 一定要记得在莎莎里挤上柠檬,与鲈鱼搭配才会更有味道 最终成品 更多菜品, |
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