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来自: 仁者rz > 《骨保健》
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腰背不舒服?那都不是事儿!
腰背不舒服?腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等,主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。腹背肌、深层背部小肌肉力...
那些倒走治腰突的人后来都怎么样了
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简单动作帮你调整背、腰和臀的姿势
简单动作帮你调整背、腰和臀的姿势。不断变换姿势,不要长时间地以一种姿势呆着。保持该姿势5秒钟。第二个练习是抬高骨盆。拿一张凳子,...
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专家:腰椎间盘突出无需再烦忧,只要训练腰背肌,做一个好一个!腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,腰背肌锻炼可以增强腰部核...
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[转帖]腰椎间盘突出症的几个瑜伽动作现在身边脊柱出现问题的人群越来越多了,在05年的时候会员赵姐当时也是腰椎间盘突出症相对比较严重,...
作为腰突界的资深前辈,我有8点经验想分享
b.瑜伽球臀桥。这个APP真的完美的解决了我的运动康复打卡问题,因为以上的动作视频都被收录进了这个APP的动作库里,你只需要选择适合你...
你所寻找的腰痛治疗秘籍都在这里!
所以我经常会问我的患者,“你有没有想过,为什么你的椎间盘就会突出,人家就没事?为什么你的椎间盘突出就腰痛,人家体检同样有椎间盘...
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