我的形意双棒，初学于我的一位同事的父亲。记得他当时教我时，教学双方都不得要领，一开始，他今天教我这样练，明天又教我那样练，老是变样儿，搞得我很糊涂。开始我以为他不愿教我，故意搞乱，没有程序，使我难记。后来在我再三追问下，他才说，形意双棒本来就是没有固定招式的。双棒的演练是以形意五行拳的劈崩钻炮横为母式，其中夹带着一些十二形拳的招式，演练时可以随意组合。但仅记这些还不能练好形意双棒，因为仅懂这些，形意双棒的演练始终脱离不了固定套路的程式。而我在这个阶段，则老想着能记下几个固定招式练习才好。现在想来，这是不得要领的初级练法。
后来我学习了形意盘身掌法，这下子练习双棒的问题一下子就解决了。原来要想练好形意双棒，同样也要掌握好形意拳特有的各种步法。形意双棒是在各种身法、步法的变化中演练的，它和形意盘身掌一样，没有固定招式。但棒出有名，绝不乱来。棒式源于形意五行、十二形拳之母形，随意组合，任其发挥，千变万化，万变不离形意拳之拳式特点。
我自幼练过少林拳械，对刀枪剑棍各种器械略有研究。但我觉得这形意双棒的确是一件难得的武术运动器械，它既能健身娱乐，又能防身自卫，而且老少咸宜，使用广泛。它制作简单，携带方便，不张扬，但又很实用。现在的人都很喜欢练剑，但剑术之应用多已失传。今之剑术多为健身表演之用。当然这也是一种艺术，无可厚非。
最早引起我对形意双棒的兴趣的是一位年近古稀的老人。记得那是1978年秋天的事。那时我刚从东北农村返城，在一家化肥厂当临时工。在每天上班的小路旁，我无意中发现一位老人，在距小路不远处的盐田埂埝上，演练一种兵器。我仔细观察，原来老人家练的兵器是两根半米多长的短木棒，棒的一头系着两块彩绸。只见他老人家就在那么一块狭小的田埂上，双手握棒，随着身形、步法的不断变化，向四面八方，上下左右，劈、砸、截、打、拨、拦、挑、挂、捅、点、抡、扫，势势相连，棒打连环，气势磅礴，非常神勇。
我每天上班路过那里，都要远远地看上一会儿。当时我非常羡慕这位老拳师，他偌大年纪，身手如此敏捷，精气如此饱满，实在难能可贵。后来，我经过打听才知道，那位练形意双棒的老人名叫董丙华，是唐维禄的再传弟子。就在那个时候我暗下决心，以后有机会我一定也要学会这套棒法。
过了两年，机会终于来了。我的一个同事的父亲会形意拳，通过接触，我发现他也会练形意双棒。交往久了，他愿意把形意双棒的练法传给我。因为我会形意拳，又加上我曾经多次观摩过董老师的练法，所以这位同事的父亲教我双棒时倒也没费什么事。只是这套棒法没有固定招式，一开始也让我费了些心思。后来我逐渐掌握了练习这套棒法的窍要，再往下练习就容易多了。
后来我有幸结识了吴桂忠老师，向吴老师系统地学习了张鸿庆传的形意拳。吴老师又将自己练习形意双棒的心法传授于我，并指点我练好双棒要有悟性，要不拘一格，尽量发挥自身特长。他说练习时一定要结合盘身掌的练法，要多走身盘，还可以把形意身盘双刀的招式揉入棒法之中，这样棒法就更活了，也大大增加了这套棒法的观赏性（图1~图3）。
