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SUMMER 小暑 /此时 小暑，是农历二十四节气的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。 元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。  图源统编教材语文四年级下册 小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。俗话说：“热在三伏”。三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。 我国古代将“小暑”分为三候：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”。意味着此时节所有的风中都带着热浪，蟋蟀离开田野转到庭院的墙角下避暑，而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔。  SUMMER 小暑 /雅事 赏荷 “小暑一过，一日热三分”此时荷花盛放，木槿正艳，蝉鸣嘶嘶，正是赏荷好时节。 “出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植。”荷花可以说是夏季的代言人，清纯飘逸、淡雅芬芳，说它是花中之仙子估计没人会反对，不光是花，叶子也风致楚楚。 赏荷亦是夏天最解暑的消遣。有的荷花还处在“才露尖尖角”的状态，有的花苞已经完全打开，花朵靓丽饱满，青荷盖绿水，芙蓉披红鲜。  图源人民网 “前年和去年，每当夏月塘荷盛开时，我每天至少有几次徘徊在塘边，坐在石头上，静静地吸吮荷花和荷叶的清香。“蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽。”我确实觉得四周静得很。” ——季羡林《清塘荷韵》 赏味 “热在三伏”此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。盛夏时节，在家享受着爽口的当季鲜果，再惬意不过。 在过去，我国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。 在我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。饺子长期以来都是北方广大地区老百姓最爱的吃食。俗语：“好吃不过饺子“。 “在最热的时节，也是北平人口福最深的时节。果子以外还有瓜呀！西瓜有多种，香瓜也有多种。西瓜虽美，可是论香味便不能不输给香瓜一步。况且，香瓜的分类好似有意的“争取民众”——那银白的，又酥又甜的“羊角蜜”假若适于文雅的仕女吃取，那硬而厚的，绿皮金黄瓤子的“三白”与“哈蟆酥”就适于少壮的人们试一试嘴劲，而“老头儿乐”，顾名思义，是使没牙的老人们也不至向隅的。” ——老舍《北平的夏天》  图源人民网 纳凉 对古人而言，盛夏语冰实为难得的奢侈。凉由何来？暑从何去？唯有心间。 “亲水”是现代人避暑的选择之一，古人也不例外。古人有许多夏趣活动，消解暑意。古代南方人最亲水，如明清时的苏州人，便喜欢水上纳凉。据南宋吴自牧《梦粱录》卷四“六月”记录，临安(今杭州)人有六月初六到西湖边集体纳凉的风俗：“是日湖中画舫，俱舣堤边，纳凉避暑。” 古人喜爱大自然，夏日尤其乐于在自然的山水中嬉戏。明代李时珍说，垂钓能解除“心脾燥热”。古人云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”，钓鱼的修身养性作用不可小视。除了垂钓，人们喜爱的夏趣活动还有很多，比如养金鱼、钓鳖、捕蛙、夏猎等。 古人还有一项雅趣就是读书消夏。“书千卷，文百家。坐苍苔，度长夏。”“南窗梦断意索莫，床头书卷空纵横。”从这些诗句中可见，那时的人们常用读书静心和安神，缓解夏日燥热。  图源统编教材语文六年级下册 SUMMER 小暑 /经典 纳凉 【宋】秦观 携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。 月明船笛参差起，风定池莲自在香。 《纳凉》是北宋文学家、诗人秦观创作的一首七言绝句。该诗写乡居生活，描绘了江南夏夜的美丽情景，表达了诗人对官场奔竞倾夺的厌弃和力求远避以追求一个理想中的清凉世界的感情。该诗前两句写诗人的神态颇为传神，为下文作了衬托。后两句通过视觉、听觉、嗅觉描写，展现了一个优美、清爽的清凉世界。全诗笔法细腻，清韵悠然。 小暑六月节 【唐】元稹 倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 忽然之间阵阵热浪排山倒海般袭来，原来是循着小暑的节气而来。竹子的喧哗声已经表明大雨即将来临，山色灰暗仿佛已经听到了隆隆的雷声。远远望去，群山渐渐阴暗了下来，这一场场降雨，门窗上已有潮湿的青霭，院落里里长满了小绿苔，这都是大气中湿度太大的原因形成的。鹰感肃杀之气将至，开始练习搏击长空；蟋蟀羽翼开始长成，居穴之壁。 夏日 【宋】朱熹 季夏园木暗，窗户贮清阴。 长风一掩苒，众绿何萧掺。 玩此消永昼，泠然涤幽襟。 俯仰无所为，聊复得此心。 朱熹的这首五言诗抒写了夏日景象，也传达出诗人的心境。作者首先描绘了自己暑天困倦的状态，然后又欣喜竹林茂密的清凉。虽然居所清寂，但也显得静谧，非常适合读书写作和思考研究。最后诗人表达了自己的惬意之情，同时也彰显出经过多年的苦心钻研，诗人的思想境界已非一般人可以比拟。全文抒写流畅，情景交融，虽然不是一韵到底，但是读起来也是朗朗上口。 天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、心烦意乱、困倦乏力，而这易伤及人的脏腑。在暑期，饮食上宜以清淡为主 ，多吃水中三宝；起居上晚睡早起，起居要定时；心态上宜宁静平和，谨防“情绪中暑”。戒躁戒怒，保持心平气和，心情舒畅，确保身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。 |
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