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寒露 寒露，九月中。紫菊黄花风露寒。与霜降是晚秋最后两个节气。 寒露后，秋声乍起梧桐叶落，冷风淅淅疏雨潇潇，黄栌苦竹就都有了愁意。
寒露，“阴气渐重，露凝而白”。 《诗经·豳风·七月》有云：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”由远及近，蟋蟀由旷野至屋宇。一步步地偕着时令到你身边。
寒露三候 一候，鸿雁来宾 白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为“宾”。
二候，雀入大水为蛤 鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
三候，菊有黄华 华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
袅袅凉风动，凄凄寒露零。 兰衰花始白，荷破叶犹青。独立栖沙鹤，双飞照水萤。若为寥落境，仍值酒初醒。
蟋蟀入户 五月斯螽动股，六月莎鸡振羽。 七月在野，八月在宇，九月在户， 十月蟋蟀，入我床下。
冬笋上市 笋十斤，蒸一日一夜，穿通其节，铺板上，如做豆腐法，上加一枚压而榨之，使汁水流出，加炒盐一两，便是笋油。其笋晒干，仍可作脯。——《随园食单》
芦苇花白 水滨多芦荻。秋日开花，一片白色， 西风吹来,花飞如雪
棠梨煎雪 棠梨早就上市了，只是寒露之后，树上剩下的几粒，尤为鲜甜。
寒露后，暮秋沉沉，秋雾就多了。柳宗元诗云“蒹葭淅沥含秋雾，橘釉玲珑透夕阳”也是此时美好意境。 “秋雾连云白，归心浦溆悬”。浦溆是水边，古人喜用“浦溆”二字，王安石的名句：“新霜浦溆绵绵净，薄晚林峦往往青”却是霜降之后景象了。
夜半秋雨，梧桐叶落，满阶秋黄不扫，一片秋容憔悴。 “八月白露降，湖中水方老。旦夕秋风多，衰荷半顷倒。”唐人白居易用一个“老”字来形容水色变深、变厚的季节交替。
轻梦听彻风蒲，又该待雁来了。 青荷残，草根黄，黄花还艳，晓寒犹嫩，却已烟壑深，苇花白，又到年年花馆云窗成憔悴，听宾鸿、天外声嘹泪时节。
四季轮回，抵抗不了的败落让秋天的荷塘多了一丝凄凉。 不过常常被人挂在口中的“天凉好个秋”总是没错的，若能拣着对的时刻欣赏秋荷，也能收获到其他时节见不到的动人之处。
最经典的诗句当属“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。” 置身晚来霜飞的秋日黄昏，眼见着开始凋残的荷叶，听到了雨水敲打枯荷的声音，这一年将尽了，回忆擦身而过的人、事、物，想着严寒过后的春日应当更为明媚。
寒露养生 寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。 在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些核桃、银耳、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
寒露后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。此外，此时天气寒冷，人们出去运动的机会相对较少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。
寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情很重要。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气。
寒露时节，秋雾渐起，既易引起交通事故，又易引发呼吸道疾病。秋雾主要发生在夜间或早晨，起雾时，习惯晨练夜跑的朋友最好在室内锻炼，外出注意交通安全，最好戴口罩。
寒露脚不露 谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。 精品课程，值得推荐！ 来源：中式精致生活 （ID： ZSjingzhishenghuo） |
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