  1、“很多来访者在咨询的时候会问我怎么和对方沟通？” 2、“为什么和对方的沟通会处于尴尬的境地？” 3、“如何促进两个人之间的关系？” 其实很多人在挽回的时候和前任聊天都会进入一个误区，总以为要找一个对方很感兴趣的话题，这样谈话才能顺利进行。
我们能成功地和前任聊天的关键点，并不是你有没有找到什么好的话题，有没有学到什么好的话术，有没有提供足够的情感价值，而是学会能够及时判断对方的态度，然后控制聊天的尺度和力度。 这句话怎么理解？事实上，很简单:当对方不想和你说话的时候尽量少说话，在对方想和你说话的时候就积极推进关系。 在我们人际交往中最重要的“分寸”其实就是在这里体现的——能够观察对方对聊天的态度，然后及时做出相应的调整，使双方的关系保持在一个不断平衡的状态。而你想说什么，说多或说少，沟通能力强不强，其实都是次要的。 大家可以回想一下，和人聊天时是否经常有这样的经历:遇到和自己合拍的人，无话不谈，不管说什么，都会觉得很开心；相反，遇到不懂得判断聊天氛围的人，即使对方很努力地找话题，你也会觉得很无聊。而我们在复合时的对话中也是如此。当你把握不了这个度时，你不妨站在别人的角度想想。如果你提出的分手，对方来找你聊天，你是什么状态？ 且不说那些只是玩玩的渣男/渣女，大多数人选择分手是因为对方的某些行为让他们感到极度失望。其实说白了，就是对方觉得你有一些他讨厌的习惯，给你说过了很多次了，你还是老样子，所以他就觉得不能再和你相处了。 那么对方一开始的反应一定是反抗。我选择分手是真的因为我已经受不了你了，但是这个时候你还是来烦我。不是找删吗？这种愤怒会持续几天到几个月，取决于你们在一起的时候你做了多少让对方非常反感的事情。这个时候，你作为一个被分手的人怎么去聊？ 其实很简单，就是“蜻蜓点水”式的聊天
1 如果你们刚刚分手，或者对方目前不愿意回复你，回消息也总是很慢，那么你现在所处的聊天阶段是最初的:蜻蜓点水的时期了。 当处于这个阶段，聊天的时候就是有事说事，而且在聊天的过程中，不要去提和感情有关的话题，因为你和前任才刚分手没多长时间，你们之前积累的矛盾还没有化解，你在对方心中的负面印象还没有消散。所以在感情上的事情，对方是不会那么想和你聊的，或者干脆拒绝你。所以，这个时候，不要自讨没趣，继续和前任聊下去，只会刺激对方对过去不好的回忆的感受，让对方更加厌烦。 这个时候，你要学会建立一个原则:现在对方只是普通朋友。和普通朋友聊天尽量简洁，不要说太多废话。 当你和对方互动了几次，明显感觉到对方在这种状态下开始动摇的时候，那么你可以试着加深聊天，偶尔和对方闲聊一下。但是要记住，千万不要深究话题，只是开开玩笑，分享一些有趣的话题后就离开，这样聊天信息量就可以一直保持在对方可以接受的范围内，然后逐渐扩大谈话的持续时间。在这个阶段一定不要太着急，要学会忍耐，因为对方的气总有一天会消失的，没有人会狭隘到恨一个人一辈子。 大家想一想在你成长过程中遇到闹僵关系的朋友。你现在还会讨厌TA吗？你甚至会怀念起和对方玩得很好的时候？同理，即使你和你的对象分手了，有时候想起在一起时的快乐时光，嘴角难免会挂着微笑。所以，只要你操作得当，对方会慢慢融化对你的坚决态度。
2 在你们度过了最初的尴尬期，双方可以聊天，对方可以勉强回应你正事以外的话题时，你们就进入了“普通朋友”时期。在这个阶段，你已经可以和对方聊正事以外的话题，找TA的频率也可以变得更频繁。你说的话可以用一些轻松的语气，而不是那么严肃但是你不能给他任何压力。记住，你们还只是普通朋友，还达不到暧昧的状态。 这时候建议你把一个普通朋友的形象合理化给对方，把“普通朋友”的形象植入他的脑海，取代原来的“前任”形象。你可以说，“我非常感谢你上次的帮助。我告诉朋友(你们共同的朋友)说只有你能处理这种事情。 说实话，你真的很强。我的朋友圈真的离不开你。如果以后再出现这种情况，我可能还是要反复找你帮忙，好吗？哈哈，毕竟我们是朋友，所以不要拒绝~” 在普通朋友时期，你们聊天最大的目的就是让对方尽可能放松对你的戒备，一点点敲掉原有的心墙。要让对方觉得你不是在努力挽回他。你所有的聊天和联系都只是为了一个普通朋友的立场，没有其他的意思。或者你可以让对方觉得，虽然你对他还是有好感的，但是你完全尊重他的决定，不会强迫他。
3 当你们做了一段时间的朋友，对方大部分时间会很自然地找你闲聊天，偶尔也会主动找你，此时就说明他的心理防线已经逐渐放下，而你就要把你们的关系推到服从测试期了。 这个阶段聊天的主要目的是让对方通过一个又一个的服从性测试，测试他对你的态度是否比刚分手时有了明显的改变。 很多人不理解在挽回过程中服从性测试的重要性。事实上，只有成功通过服从性测试，才能真正证明对方有再次和你发展关系的想法。即使你们的聊天进度已经发展到半开玩笑半认真地交流的状态，但那也不代表他此时就有了之前相处时暧昧的想法。相反，如果你没有通过服从性测试，确定他的态度就贸然行动，很有可能会产生错误的想法，导致对方立刻反感，那么你之前所做的一切都会功亏一篑。所以服从性测试是非常必要的，服从性越高，你能挽回的操作空间就越大。 一般来说，服从性测试应该在你们回到暧昧期之前进行。如果对方能对你有很高的服从度，那就更有可能和你联系见面或者进一步邀约。成功过了这个阶段，就能顺利进入暧昧期了。 具体要怎么做呢？在正常的聊天中，可以偶尔加入一些暧昧的元素，看看对方会不会接，或者向对方求助，看看对方会不会帮忙。 比如你找他帮忙，这个忙一定是要他付出一些代价的(时间、精力、金钱等。). “我记得你以前有一本谁谁的书。最近很想看。你能把它借给我吗？如果可以的话，能不能给我送过来？”(忙碌是需要体力和时间的) 好的，我会在楼下给你打电话。→服从 抱歉，我有事要做。你能来拿吗？→不服从 况且在这个阶段可以偶尔在朋友圈赞一下对方的动态，自己发一些影射的动态，比如对方喜欢的同类音乐，或者秀秀自己做的美食，对方可能会喜欢的东西。对方可能不会做出什么评价，但只要对方不觉得尴尬，反而会很自然地接受你的关注，甚至偶尔回应你，这说明你们的关系在向好的方向发展。
4 当对方已经完全放松下来和你聊天时，那么你们能聊的话题可以说是不用顾及了，聊天的方式也是随心所欲，也不用再谨小慎微，此时你俩就正式进入暧昧期了。 这个时候你们几乎每天都会有联系，有可能对方会经常主动找你。这对于你的挽回来说，你几乎可以看到胜利的曙光，因为你俩的聊天状态正在慢慢接近真正的情侣。 在这个阶段聊天就可以很随意。也不需要太在意什么，顺其自然就好。主要是稳定你之前建立的舒适感，在这个基础上施加刺激，在适当的时候抛出适当的进一步信号，他就会心领神会，让关系向前发展。但是，再怎么聊得开心，复合的唯一方法就是见面。否则一切都是纸上谈兵。如果你能把对方约出来，那90%的长征就已经走得差不多了。 当然，也不要心急。约会的时候也要保持愉快的气氛。分别的时候，可以选择深情对视，也可以一步三回头。总之一切尽在不言中，让TA感受到你的情，你的真实。 如果对方当场就有反应那是最好不过了。还有一种方式是回去后几天内稍微深入的交谈，回顾一下自己一开始做错了什么(一定要体现自己的思考，而不是一两句话)。如果对方有非常肯定的回答，那么下次见面就牢牢牵起对方的手吧。 最后我想说，想要走到完全复合还是很不容易的，需要你之前不懈地坚持和谨慎。 因为在这个过程中有些人总是很着急，总羡慕别人好像在挽回时能立刻得到前任热情的回复。其实他们的前任之所以主动，并不是因为别人的话题有多好，聊天技巧有多好，其实她们是默默地铺垫了很多步，和前任接触时的状态比你好罢了。 写给你 所以要在挽回中找到自己的节奏，互相聊天互动时，要把握对方的心理及时推进，出了问题及时撤退。因为每个人的情况不一样，不要气馁，也不要盲目跟风。 ★ // 择一人 到白首 沐枫心理 致力于｜心理陪护｜心理疏导｜婚恋辅导 |
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