借我5分钟，这做法你们肯定能学会！营养密度翻几倍，吃过的全来要配方

今天我要做的这个，被称为坚果界的“沙琪玛”，零食界的“扛把子”！

小朋友、坚果党们的最爱，能让孩子更好接受坚果的营养新吃法！

坚果这东西，你真挑不出来什么毛病了。

它含有丰富的单、多不饱和脂肪酸，还有蛋白质、维生素和各类矿物质，对大脑、视力和身体发育很有好处！

燕麦又富含膳食纤维和蛋白质，再加上牛奶、鸡蛋。营养密度这块儿，完全不用担心了！

而且加了鸡蛋、牛奶的坚果棒，不仅能更好成型，还有种蓬松感。厚重扎实又不难嚼，满口都是坚果香！

为了方便小月龄的宝宝，坚果我都弄得碎碎的了，不用担心孩子会噎到。

上班上学，或者带孩子出去玩的时候都能带上它。好吃解馋还很顶饿，1块就能精神一上午。

- 自制坚果燕麦棒 -

· 参考月龄 ·

16个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

燕麦170克 / 每日坚果150克

牛奶60克 / 黄油45克 / 蜂蜜30克 / 鸡蛋1个

辅料：油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

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我用的是现成的每日坚果，切碎了就行。坚果没啥种类要求，家里有的现成的，都能加进来。

*想要更碎一点的或者是想要省劲儿一点的，直接给坚果擀碎也可以。

2

无盐的动物黄油隔着热水融化，黄油我更建议用这种健康版的，也更适合孩子。要是家里没有现成的黄油，用无味的食用油代替也可以的。

3

鸡蛋打入碗中，加上黄油、牛奶和蜂蜜，一块搅拌均匀了。蜂蜜的量就根据孩子的口味来适量增减。

*周岁以上的宝宝在不过敏的前提下可以吃一些蜂蜜，这里加入蜂蜜是为了粘合度，让坚果糖不碎掉，最好不要替换。

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在碗里加上燕麦片和坚果碎，同样是搅拌均匀。

5

搅好的坚果燕麦倒入烤盘当中，铺平压实了。这里的烤盘我不建议用太大的，一般的方形蛋糕烤盘就挺好。

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为了避免之后长时间的烤制让坚果棒的表面糊掉，可以在表面盖上一层油纸或者是锡纸。

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烤箱提前预热好，将烤盘放入预热好的烤箱当中，155度烤45分钟。

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等坚果棒烤好就给它取出来，切成小块块的样子不仅方便吃，也方便保存起来。

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这个坚果燕麦棒不仅是营养好，口感、味道也都跟得上！而且是孩子、大人都能吃的口味，是零食也是能量棒，绝对的实用搭配！

#君君的同款好物#