这5种食物，被称为舌尖上的胰岛素，常吃血糖偷偷下降

随着人们生活水平的提高，在我们身边患上三高的情况越来越多，而糖尿病的发生率也呈逐年增高。糖尿病主要由于体内血糖过高所导致的，如果不加以控制血糖，很可能会引起很多的并发症，给我们的身体健康造成严重的影响，所以在平时饮食上一定要注意。这5种食物，被称为“舌尖上的胰岛素”，常吃血糖“偷偷”下降！

这5种食物，被称为“舌尖上的胰岛素”，爱吃的糖友有福了！

苦瓜

对于体内血糖过高的人，在平时的时候可以经常吃点苦瓜，苦瓜可以说是糖尿病患者的福音，而且苦瓜有一个很好的美誉叫“植物胰岛素”，所含的苦瓜皂苷具有非常明显的降糖效果，所以经常吃点苦瓜，能够有利于降低体内的血糖，对于治疗糖尿病具有很好的辅助功能。

洋葱

洋葱的味道非常的重，很多人可能对它避而远之，但是对于糖尿病的人来说，经常吃点洋葱具有很好的降血糖的功效，除此之外经常吃点洋葱，还能够帮助消炎杀菌，降低体内的血脂，对身体的健康非常有好处。

南瓜

南瓜也是一种很好的降低血糖的食物，对于糖友们来说，在平时的时候每天喝点南瓜粥，能够很好的帮助稳定体内的血糖。因为南瓜中含有大量的果糖，这种物质能够抑制身体对葡萄糖的吸收，而且还能够促进胰岛素的分泌，这样能够更好的降低体内的血糖。

紫菜

紫菜的营养价值也是非常高的，它含有丰富的多糖成分，能够有效的降低体内的血糖，促进糖分的分解，对于患上糖尿病的人来说在空腹的时候食用紫菜，降糖效果会更加的明显。

黄瓜

提起黄瓜，可能很多人都认为黄瓜具有减肥的功效，其实黄瓜营养价值也是非常高的，对于糖尿病患者来说，适当吃点黄瓜能够很好的帮助降低体内的血糖，而且黄瓜本身含糖量就比较低，经常吃黄瓜不仅能够吸收其中的营养价值，而且还不用担心血糖升高的问题。

所以对于患上糖尿病的人，在平时的时候要多吃以上5种食物，对于降低体内的血糖具有很好的功效，除此之外，在平时一定要学会忌口，少吃糯米、油炸食品、酒等升糖的食物，只有这样才能够保证身体的健康。

来源：搜狐健康