药膳方 药膳食疗在改善肠胃功能、提高免疫力方面有较好效果,对流感也能起到一定的预防保健作用。 补气养血汤 材料:大枣10g,山药30g,龙眼肉10g,乳鸽1只,盐适量。 做法:药材洗净后浸泡30分钟,乳鸽与药材、适量水煲1~2小时,加适量盐调味。 适用人群:平时抵抗力差、气血不足、常感疲乏者。 川芎茯苓炖乌鸡 材料:川芎10g,茯苓10g,红枣10个,乌鸡肉300~700g,姜片、盐适量。 做法:药材洗净后浸泡30分钟,乌鸡洗净后斩块,与其他食材一同放入煲内,放入没过食材的水后烧开,转小火炖1小时,调味即可。 适用人群:平时脾胃功能虚弱、失眠频发、抵抗力弱的人群。 健脾生津汤 材料:茯苓10g,玉竹10g,山药20g,猪尾骨适量,盐适量。 做法:药材洗净后浸泡30分钟,加猪尾骨适量,煲1~2小时,加适量盐调味即可。 适用人群:该汤有健脾生津功效,适用于消化功能弱、易劳累者。 代茶饮 下面介绍三款代茶饮,可在医生指导下选用。使用方法简单,将药材泡15分钟后,煮水代茶饮用即可。 预防流感代茶饮 材料:草果5g,素馨花10g,炙甘草5g,红枣10g。 功效:燥湿行气健脾。 祛湿茶 材料:荷叶5g,薏苡仁10g,茯苓10g。 功效:解暑化湿健脾。 消食开胃饮 材料:净山楂、麦芽、莱菔子各15g。 功效:消食化积。 此外,中医外治法也具有调节人体免疫力的作用,如推拿、中药沐足等,还可选取肺俞、曲池、足三里等穴位进行按揉,具有提高抵抗力、降低呼吸道感染风险等作用,尤其适用于支气管扩张、慢阻肺患者和反复上呼吸道感染者。 |
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