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在太极推手或者双方博弈中，通常会感到对手给你造成很大的压力，这压力其实是一种威胁，他正在通过你的肢体寻找你的重心，然后迫使你就范。如何化解这种威胁？四个字——避实就虚。 “避实就虚”出自西汉・刘安《淮南子・要略》：“击危乘势以为资，清静以为常，避实就虚，若驱群羊，此所以言兵也。”意思是说避开敌人的主力，攻击敌人的薄弱环节。 公元前623年，晋楚在城濮交战，晋文公采用避实就虚的作战方法，避免与楚军的中军主力决战。他先令其下军向楚右军进攻，楚右军是由陈、蔡两国军队组成的弱势部队，于是一举取胜。晋军主将狐毛又用计诱歼了楚左军，最终取得胜利。 太极的避实就虚，是按照太极的原理，把博弈中对手的进攻点视为阳，在这一点上用被动相随的行为形成以阴相对，也就是说，在放松的状态下、在这个点上被动地与之相随，在这一点上形成一个阴阳一体的太极。而不是像一般人一样，在博弈当中，把意念自然地集中到接触点上，形成一个抗击点，去硬碰硬，针尖儿对麦芒儿。此时，我们把与对手的对抗或是自己的逃避都看成是阳，这个时候的接触点，就形成了阳对阳。双方都是阳，较起劲就是双重。 根据太极拳阴阳的原理，此时把意念从接触点上移开，虽然被动，但很自然地随对手而动，将意念从接触点上转移，实际上就是将意念放到其他点上，也就是建立一个新的、有主动行为的阳。这个阳与接触点的阴形成一个太极。 王培生老师曾举例说明，我与敌方双手相搭，对手的左手搭在我的右手上，如果对手突然一出右手就可推我前胸，同时以左手推我右臂。这时我胸部的接触点需要自然随之，微微内含，且略有下沉，或者左转或者右转。敌人阳点攻击我，我把我的被攻击的接触点放松，作为阴，同时我意想我的右手食指尖儿向前方指，使我右手随之提起。有个意念，这提起的就是阳，这时，就在我前胸与右手之间形成了黏走相应的事态，并使对手有失重的感觉。我一旦感觉到对手重心不稳，即将我的眼神向左前方、左下方看，意念转移到左手的食指尖，这时对手会感觉身体右侧空了，身体向右前方倾倒。将我的意念转移到右手，用食指尖，以意念去追左食指尖所指，使身体微微向左转，造成对手身体左转右倒。 我体会，这就如同抗日战争时期，国民党军队抗日手段，主要是阳对阳，而共产党的军队，特别是民兵、游击队，多使用游击战，避实就虚，是阴对阳，让敌人摸不着、打不着。我们则集中优势兵力，左旋右转，前虚后实，上扰下击转，把敌人弄得晕头转向。所以说太极拳不是硬碰硬，而是阴阳相济，以柔克刚。 在推手或者技击当中，绝大多数情况下都会与对手有直接的肢体接触，通过接触点上力的作用产生积极效果。在实际上，接触点可大可小，可虚可实，完全靠感觉，感觉的灵敏度。 总之，太极拳松打紧，柔克刚，人体如同太极球，阳来虚接，避实就虚，避重就轻，一来一往，循环不息。
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