凡例

1、是编分为上下两编，提纲挈领，条目井然。

上编次序，首揭混吨开辟天地五行之学，并附正面之式说。至虚无含一气之大旨，则有起源而侧身向右之式说附焉。斯二者，乃形意拳之基础也。由总纲形意无极之说起，至第五节演习之要义，更由第一章劈拳至第七章十二节五行生克学，是为上编条目。按次练习，始无差谬。

下编标举形意天地化生万物之道，为下编纲领。自第一章龙形说起，至十四章二十二节安身炮学终，为下编条目。其中有单行、有对舞。单行者，单独练习，对舞者二人比试，分甲乙上下之手。各开门起点，进退伸缩变化诸法，一一详载。体操时，凡一动一静，按此定法，不使紊乱，则此拳之全体大用功能，庶几有得，可为无用中之大用矣。

2、是编，为体操而作，只叙形意拳之实益，议论但取粗俗易明，原非等于词藻文章，固不得以文理拘之。

3、是编，除各式之指点外，其他一切引证，均与道理相合，迥非怪力乱神之谈所可比拟，学者不得以异端目之。

4、是编，发明此拳之性质，纯以养正气为宗旨。固非拳脚谱，八段锦诸书所可比伦。今将十二形拳始末诸法，贯为全编，使学者一目了然。

5、体操一门，种类繁多，惟形意拳法，系顺天地自然之理，运用一派纯正之气。无论男女妇孺，及年近半百之人，皆可练习。一无折腰曲腿之苦，二无跃高纵险之劳，且不必短服扼腕，随便常服，均可从事，此诚武业中文雅事也。

6、此体操，较别项体操不同，别项体操有或尚劲力，或进柔软，或讲运气，以至刀矛技艺等等不一，皆非同此拳之妙用，故不能脱俗。

7、此十二形之体操，关系全体精神，久疾者能愈，不起者能痊，又不仅于习拳已也。

8、是编每一形各附一图，使十二形拳之原理及其性质，切实发明，用以达十二形之精神、能力、功妙，因知各拳各式，总合而为一体，终非散式也。

9、附图悉用电照，以免毫釐之失。学者按像模仿，实力作去，久则奇效必彰，而非纸上谈兵矣。