全身上百个穴位，无非这8穴 ！此8穴调理身体一切疾病（永久收藏）

【经络穴位】

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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大家早上好啊

相信稍微熟悉中医的朋友都知道，人体的经络系统包括大家熟知的12正经之外，还有奇经八脉。但是说到奇经八脉的具体作用，可能90%的朋友都说不出来了。

我们可以这么理解：奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。

十二经脉之气犹如江河之水，而奇经八脉则犹如湖泊水库，当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来，生命力才能持久，人才会长寿。

奇经八脉是哪八脉呢？——督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。

李时珍在《奇经八脉考》中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎”，可见他对“奇经八脉”的重视。

自古至今，奇经八脉都是医家秘不外传的养生大法。

奇经8穴，通调全身疾患！

有朋友友会问，奇经八脉上这么多脉络，我怎么用它们呢？

我们可以找奇经八脉和12经脉之气相通的8个穴位--八脉交会穴：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海，他们每个穴位都有其妙用，一治就治一大片，汇聚在一起，几乎可通调全身疾患。

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；

临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；

后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；

列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

1、内关穴：宁心安神、补益气血

内关穴属手厥阴心包经，是心包经的络穴，通三焦经，同时又为八脉交会穴之一，与阴维脉相通。

妙用内关穴，调一切内症

内关穴的作用很多，主要是功效为宁心安神、理气止痛、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血等。

内关穴联络着上、中、下三焦，故可用于调理上焦的心悸、胸痛胸闷；中焦的胃痛、呕吐；下焦的月经病、泌尿系统疾病等。

简单取穴：

内关穴很好找。将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。

平时如果感到心脏不舒服、心绞痛、心律失常发作时，可以试着用力点按内关穴急救。

日常胃痛的时候不妨按揉几分钟内关穴。那些爱美、或处于更年期的朋友，想要美容养颜、宁心安神的，更要多按揉内关穴。

2、列缺穴：专治落枕、偏头痛

列缺穴既是手太阴肺经上的穴位，亦是八脉交会穴（通于任脉）。

《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。

《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌，其中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来调。

取穴位置

列缺穴的位置在前臂的桡侧缘，腕横纹上1.5寸，桡骨茎突的上方，肱桡肌与拇长展肌腱之间。

操作方法

刺激列缺穴最好是在上午9-11点，手太阴肺经的经气最旺盛，此时按摩效果最好。

列缺穴的按摩方法主要以掐揉为主，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉力度以感酸胀为度，每天1次，每次3-5分钟即可。

3、后溪穴：通调颈椎、腰椎病

后溪穴为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

后溪穴定位：

位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处。

取穴方法：

第1步：仰掌握拳；

第2步：在手掌内侧，小指掌指关节后，有一皮肤皱襞突起，其尖端处，即为本穴。

后溪穴该如何应用？

• 1、调养慢性颈椎腰背痛
• 2、缓解颈椎病
• 3、缓解急性腰痛
• 4、舒缓落枕
• 5、调节心经之气，清心安神

方法：掐按后溪穴，早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替。

4、照海穴：滋阴安眠、调咽痛

照海穴属足少阴肾经，通阴跷脉，是八脉要穴之一，有滋肾清热，通调三焦之功。

主要可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠也有辅助作用。

定位：

位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。

如何取穴：

第1步：坐位垂足或仰卧位；

第2步：由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，即为本穴。

如何巧用照海穴？

缓解咽炎方法：按摩时，可用点揉的方式，按摩此穴3~5分钟，感觉到喉咙里开始有津液（即唾液）出现，疼痛也会随之而缓解。

缓解肩周炎方法：坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴2~3分钟，刺激量以产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。

缓解失眠方法：在睡觉前点揉照海穴3-5分钟，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉。

5、申脉穴：驱寒回阳的妙穴

申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。

取穴方法：可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。 

申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位，是一个祛寒回阳的妙穴。

刺激申脉穴，可以伸展脉络，既能祛除体内寒邪，又能快速调动人体阳气，使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。

刺激申脉穴可以采用点按的方法，也可以采用按揉的方法，最好的方法是艾灸，将点燃的艾条对准申脉穴，距离皮肤表面约2～3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸5～10分钟。

6、公孙穴：摆平脾胃疾患及痛经

公孙穴是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。比如腹胀、不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛，都可以通过公孙穴来缓解。

又公孙穴通冲脉，冲脉皆起于胞宫，与女子月经、生育有着至关重要的联系。

总的来说，公孙穴可以调理：胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠问题；月经不调、痛经等妇科问题；心烦、失眠、狂证等神志问题；逆气里急、气上冲心（奔豚气）等冲脉问题。

公孙穴位置

寻找公孙穴的时候，可以将公孙穴看做一个区域，就是在脚拇指根后，有一块很大的脚掌骨的位置，在脚内侧沿着这块骨头按压，压到最有酸胀、酸痛感觉的那一处位置，便是自己的公孙穴了！

艾灸、按摩、刮痧-疏通公孙穴！

1、艾灸：艾灸公孙穴每次5到10分钟，以微汗为宜。

2、按摩：每次按摩时间控在5分钟为好，一天2到3次即可。

3、刮痧:可以在足弓处抹一点儿精油， 然后用刮痧板，顺着足弓刮拭，如果感觉酸痛要多按摩几次。

7、临泣穴：调一穴而梳理两经脉

足临泣穴属足少阳胆经，通带脉，是八脉交会穴之一，也是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴，有疏肝熄风，化痰消肿之功。

现代常用于调理胆经头痛、眼疾、中风、目眩、齿痛、还能缓解腰痛、高血压、失眠、肠结石、乳腺炎、月经不调、胆囊炎等等，作用不容小觑。

足临泣穴位置：位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

足临泣穴：调一穴而梳理两经脉

清晨起床后口苦咽干，可以在临睡前点按此穴，泻肝胆之气以降逆。

足临泣缓解头痛：点按这个穴位可以让头痛得以平复，对病程较短者，往往有立竿见影之效。

足临泣调理妇科疾病：一般情况下，女性的月经提前、月经延后以及痛经病症，都可通过刺激足临泣来调理。

足临泣可调与肝相关的毛病：与眼有关、与筋有关的问题可以找足临泣。

8、外关穴：聪耳神穴调腰痛

外关穴为手少阳三焦经络穴，八脉交会穴之一，通于阳维脉，阳维为病苦寒热，故对于一切外感疾病皆可取本穴治疗。

外关穴在腕背横纹上2寸，尺桡骨中间，与内关相对的地方。

临床中凡是遇到坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩痛、头痛、手指屈伸不利、上肢痿痹、手颤、自发性气胸、肾结石、踝关节的扭伤、乳腺炎等疾病都可找外关穴。

对于老年人，经常按揉可以预防听力下降、耳鸣、耳聋等症状。

容易眼睛干涩或者见风流泪的人，这个穴位更是不能忘记，它对纠正眼功能失调也有卓越效果。

温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。