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脑供血不足主要与脑部动脉硬化有关，动脉硬化主要是指动脉发生了非炎症性，退行性和增生性的病变，从而导致管壁增厚、变硬、失去弹性和管腔缩小。 当脑动脉出现了硬化，可能会影响到我们脑部的供血、供氧，一部分人会出现头晕，头痛，肢体麻木的症状。 要改善脑供血不足的情况，就要防止动脉粥样硬化的进展。
主要做好以下几个方面。 一、戒烟 吸烟的人与不吸烟的人相比，脑部动脉硬化的发生率和病死率要增高2~6倍，而且脑动脉硬化的发生与每日吸烟的支数成正比。 烟草中的ni古ding会使体内肾上腺素升高，血小板聚集性增强，使血液的粘稠度增加，而促进动脉硬化的形成。 美国一项新的研究表明，即使在轻微的香烟烟雾环境下，也会加速动脉硬化的形成，所以，被动吸烟同样能够加速动脉粥样硬化的发生。 所以，要缓解脑供血不足的症状，要戒烟，而且要远离二手烟。 二、均衡饮食 高热量、高脂肪的饮食，以及高糖、高盐的饮食都容易导致血脂异常，出现肥胖，引起高血压和糖尿病，这些都是导致脑动脉硬化形成的危险因素。 所以，防止动脉硬化形成减少脑供血不足的发生，就要低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，补充优质蛋白，营养均衡，减少血液粘稠度，改善脑供血不足。 三、关注同型半胱氨酸 同型半胱氨酸是我们近些年来比较关注的。 高同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素， 同型半胱氨酸可以通过影响血管内皮，而导致动脉粥样硬化。 同型半胱氨酸升高，要通过补充叶酸和维生素B6、B12，来降低同型半胱氨酸水平，使其维持在保持范围。 四、控制好三高 高血压，高血糖，高血脂都会对血管内皮造成损伤， 所以控制好“三高”是减少动脉硬化形成，改善脑供血的关键。 血液脂质含量异常，尤其是低密度脂蛋白增高，高密度脂蛋白减低，均易导致动脉粥样硬形成。 提到吃什么能够改善脑供血不足，因为脑供血不足主要和动脉硬化有关， 所以，想要通过吃来改善脑供血不足，关键还是要遵循低盐低脂的，营养均衡，少吃高热量，高脂肪的饮食原则， 如果有头晕，头痛等症状，可以服用一些含有天麻、人参、黄芪、三七或者丹参的中药来改善脑供血不足的症状。 但是关键还是要记住我们上面提到的改善脑供血不足的方法，才是最重要的。 |
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