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1，百会穴 百会穴是养生保健的第一大穴，有'三阳五会’之称，即足三阳经与督脉，足阙阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。 取穴，在找百会穴时，首先，将大拇指插入耳洞中，两手的中指朝头顶伸直。然后，像环抱头顶似的，两手手指按住头部。此时，两手中指指间接触之处，就是百会穴。这个时候按压这个穴位，就会感到轻微的酸胀。 按压百会穴的功效是；降血压，有助于美发，开窍醒脑，治眩晕头痛，失眠健忘，增强免疫力等等。 对于年高体衰，或体质虚弱所导致的健忘症，可以以百会穴为主，配合四神聪，足三里，三阴交等穴进行刺激，再配合心理疏导，能起到很好的疗效。 2，檀中穴 檀中穴是心包募穴，也就是心包经经气聚集之地；是气会穴，宗气聚会之处。又是任脉，足太阴，足少阴，手太阳，手少阳经的交会穴。能理气活血通络，宽胸理气，止咳平踹。此穴能治疗各类'气’病。 取穴，檀中穴在前正中线上，两乳头连线的中点。 治疗范围包括；呼吸系统，循环系统，消化系统方面的病症，比如，哮喘，胸闷，心悸，心烦，心绞痛等等。 如果老年人因为生闷气，突然胸口痛，一时半会找不到速效救心丸的话，这个时候按压檀中穴就可以帮助他舒缓压抑的心情，起到'宽胸理气’的作用。 3，神阙穴 阙，意为门楼，宫门。神阙，指元神之气通行出入之门户。神阙穴是任脉上的要穴，人体先天的强弱与此穴密切相关，因为脐是胎儿从母体吸收营养的途径，所以向内就连着人身的真气真阳，能大补阳气，它有任，带，冲三脉通过，连着五脏六腑，如果各部气血阴阳发生变化，就可以通过刺激神阙穴来调整全身。 对于中医来说，脐腹属脾，刺激这个穴位就能治疗脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷，男科妇科等多种生殖系统疾病。 取穴，神阙穴是最容易找的穴位，也就是我们的肚脐。 常用的治疗方法有；敷药，指压保健，隔盐灸。 4，劳宫穴 劳宫穴属于手阙阴心包经。 取穴，当手握拳头的时候，位于手掌心的部位， 治疗范围包括，补益心脏，健脾胃，祛病邪。手阙阴心包经主治的疾病大多跟心脏，神志有关。 而劳宫穴是人体补养气血的大药，还能养心火，对心气虚引起的虚弱乏力，虚踹，中暑，晕车，口臭等，都有很好的疗效。 5，涌泉穴 涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，涌泉，顾名思义，就是水涌如泉的意思，涌泉穴作为阴经井穴，穴性属木，与肝经同气相求，可以舒解肝郁，镇惊熄风宁神，还可以治疗因胸闷或胃肠胀满导致的失眠。 然而，肾是人的先天之本，与生命息息相关，再因为肾主水，主管人体的水液代谢，以及泌尿生殖系统，涌泉是肾经的起始之穴，也是我们生命的泉眼。 取穴，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 保健作用有，临睡前搓脚心百次可延年益寿，强壮筋骨，补肾壮阳，增强体质。 |
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