|
讲严肃的事，做有趣的人 文 | 梅兮 面如芭比，双腿修长，八块腹肌，蜜桃臀，直角肩—— 这大概就是所有女生梦想的身材。 秀发及腰，却不耽误撸铁，恐怕男生们都望尘莫及。
年仅24岁，却在ins上拥有600万粉丝。 这就是德国乃至世界都非常知名的健身博主（网红）—— 帕梅拉，一个土生土长的卡尔斯鲁厄妹子。
这份影响力也遍及中国。6月，帕梅拉正式开设了微博账号，专门分享她的照片和健身方法。
▲ 6月入驻微博，就有46万中国粉丝 在B站，关于她的健身视频，按需剪辑，应有尽有。每条的点击量都在几十万，有些上百万；甚至产生了“衍生博主”，就是专门分析帕梅拉视频的博主，教大家怎么跟着帕梅拉的视频正确练习。
此外，帕梅拉还出版了自己的书，是一名专栏作家，也是一家公司的老板。
网红并非一份可复制的职业 Instagram将网红称为为“influencer”，指有影响力的人。 除了这种概念上的定义，锥子脸，生活充斥着奢华与名牌也是网红的标配。似乎用Ctrl C+V就能够概括网红，像一种可以大规模形成的职业。  作为德国最成功的网红，帕梅拉却不这么认为。 2014年，instagram宣布，活跃用户量超过3亿。这一年，帕梅拉正好18岁，这位身高1.65米的女生， 被德媒称作是“借了ins东风的幸运儿”。那年，她的ins在德国博主圈已经小有名气，关注量已经有50万。 Ins是一款十分受德国年轻人喜欢的社交软件，近6成用户在35岁以下。而在ins上充斥着帅哥美女无数，以及令他人羡慕的生活。 帕梅拉在高中时期仅是ins的用户，初期的关注者都是自己的家人和朋友。注册ins主要是用来分享她的健身成果。 2014年，帕梅拉完成了自己的高中毕业考试，取得了1,0的成绩（还记得之前写过的索叔，学霸的毕业考是1,3。帕梅拉这个成绩还是十分优秀的）。她的家人认为她应该去读法律、数学、医学之类，总之，只有高中毕业证是不行的。 帕梅拉自己也认为，应该继续读大学，但具体学习什么专业，她并不太清楚。她最大的爱好就是健身和分享自己的健身成果。 尽管此时她已经拥有了50万的粉丝，她也未打算变成一个网红，主要因为网红并不算一个职业，如何发展无先例可寻。 帕梅拉ins的粉丝增长一直十分平缓，爆炸式增长从发生过。通常，涨粉量有起色的时刻，就是晒出自己的健身成果的时候，带上一张对比图（Before vs After），粉丝们看到她身材的明显变化，尤其是肌肉线条更加的优美、凸显。 如，今年1月初帕梅拉在ins分享了一个十分钟的视频，视频初始画面，一张超级对比图吸引住了所有粉丝的目光。
这可是有着魔鬼身材的帕梅拉呀，怎么会有着这么大的肚子？！- 很多粉丝一定会有同款疑问。
帕梅拉在视频简介用英文里写道：
有人认为，真实的经历分享和洋气的英语是帕梅拉成功的要素。 而在帕梅拉看来，女孩儿们都爱美。那些昭示美的马甲线、比基尼桥、健康的小麦肤色等，她全部都有，而她不是一个只会秀身材的模特，她分享自己如何达到这样一个成果，包括食谱，训练方法，让每个女孩都能够实现自己变美的梦想。
成为网红不是一件一蹴而就的事情 在16岁以前，帕梅拉是一位资深Hip-hop舞者，每天都需要花大量时间训练。“当时的水平可以参加全德，甚至是世界大赛。” 16岁仿佛成为了一个转折，帕梅拉开始“叛逆”，日复一日的大量练习，不再能够给她带来快乐，她不想再跳舞了。  ▲ 卡鲁市中心深受大学生喜爱的健身房，帕梅拉为其拍的海报 当时许多朋友都在健身，帕梅拉开始加入朋友们的健身队伍。最初，健身完全是“胡来”，跟朋友一起什么都练，参加有氧课程，燃脂课程，腹肌训练，腿部训练，臀部训练，去健身房，什么都要做一遍，然后再离开。 这样的“瞎练”虽然不是完全徒劳，但离有目的、有效率的训练还非常远。“瞎练”一年后，帕梅拉开始进行力量训练。 在健身房里撸铁的人不少, 他们面红耳赤又汗流浃背的样子让帕梅拉觉得撸铁“有点意思”。 此前的瞎练让她觉得应该咨询一下教练的意见了。从最基本的动作开始，诸如下蹲，举重，压腿，甚至一些健身基本知识，她都从教练哪里开始了解。 力量的训练，充满汗水；大量的撸铁，也分泌着快乐的多巴胺。放弃跳舞后，帕梅拉再次找到了快乐的源泉。 “当肌肉和线条在肉眼可见地变化，这就是巨大的动力。” 帕梅拉对撸铁充满热情。 直到这一步，她还没有搭配严格的饮食和有计划的训练。 高强度的训练，无合理的饮食搭配，特别是卡路里摄入不足。重要的肌肉群，如，后背、大臂肌肉，流逝得较快。 “我的体型是看起来不错的，但是肌肉的增长似乎是到了一个边界。”帕梅拉希望突破。 她开始研究、搭配食谱，用手机拍下食物的图片，同时注册ins，作为一个给自己记录、打卡、分享的平台。 帕梅拉对健身有着巨大的热情，尽管无人监督，她准时上线打卡。一周保持4-5天去健身房打卡。饮食上，在去健身房前会选择较容易消化，且能够提供能量的食物，如一袋坚果，或者是水果干。健身之后，一定要保持一顿高质量，蛋白质丰富的饮食。 去旅行的时候，也不能松懈，没有器械，则利用自己的身体做力量训练。 这样的打卡为她意外赢得许多粉丝。 一坚持就是两年，直到她高中毕业。粉丝达到了50万，着实具备了做网红的基础。
▲标志性ending动作 “网红的工作是辛苦的，有着严格的规则。” 而无先例性让帕梅拉无法下定决心辍学，何况还有家人的压力。 但，对于读什么专业，她很在意。跳舞健身的经历告诉她，如果自己没有热情就很难坚持下去。 这个时候有人从ins上找到她，愿意为她提供一份工作。“我想利用这个时间，对未来读什么专业能够好好地想一想。” 一个学期过去了，两个学期过去了。帕梅拉的职业发展势头良好，粉丝一直在缓慢增长着。她在摸索中前进着。
新冠，一场意外的“东风” 如果，此前的帕梅拉只是在德国小有名气，对于自己的职业还有许多不确定因素的话。那么新冠的到来，让她彻底走向世界，对自己的职业之路也更加充满信心。 当网红也许最难过的还是父母关。跟国内的一样，德国的家长也不理解，为什么年轻人要把自己的饭晒到社交圈，这样的照片还有那么多关注量。 幸运的是，帕梅拉的母亲是一家时装店主，她对女儿在ins上分享自己的健身和日常比较能够理解。甚至，她有时也需要在ins上替自己的时装店打call。 但如果作为一种职业发展，她始终不能完全放下对女儿的担心。 今年新冠登陆欧洲后，不少店面都关门大吉。帕梅拉母亲的店也遭遇这种打击，这位有着35年职业生涯的女店主，对新冠的到来显得特别不适应。 跟母亲这种不适应形成鲜明对比的是女儿帕梅拉。如果从她注册ins那一刻算起，到今年正好6年。一直通过网络与社会“接轨”，不受到任何时间和地点的限制。 新冠的到来，健身房的关门，居家办公让很多人的生活一下子进入一种不适应的阶段。尤其是对热爱撸铁的群体。坊间有云，三天胳膊，两天腿，一天不撸（铁）都不行。 帕梅拉所有的工作需求仅是一个相机和一块瑜伽垫。如果说此前她还会去健身房拍摄视频，新冠的到来，只是把拍摄地点改成了家里的一角。
这种灵活性和对健身的热爱，通过网络传递给了更多的人。 不需要健身房，只要一块瑜伽垫，你依然可以健身。对健身场所的低要求，在新冠到来后，使得帕梅拉的视频点击量和粉丝都呈现了一种爆炸式增涨。 从3月新冠登陆德国开始算起，仅3月末到4月初就增加了90万粉丝。帕梅拉开始抓住这个机会，提高视频的更新频率，分享更多健身视频。 适应人们生活的改变，帕梅拉推出更多的10分钟，20分钟的时间短，见效快的健身视频；还有针对不同的人群、不同强度的训练，初级健身者，有一定基础的健身朋友；低强度训练、中等强度训等等。
这些健身视频给居家办公的人们带去一些生活的调剂。也给帕梅拉带来可观的粉丝量。 粉丝增加带来的还有商业回馈。每天都有10-20个商家来问询广告合作，对于帕梅拉这样的网红，商家被拒绝是非常正常的。 如今，帕梅拉跟一家专业广告公司进行合作，当广告公司认为不错时，商家才有机会接触到她。帕梅拉需要更多的时间来专注自己的健身视频。打理各个社交平台，以及安排各种采访。 她希望做出高质量的作品呈现给粉丝，搜索排名第二的德国健身博主，从视频质量上能够看到鲜明的对比。
到今天为止，可以相信的是，帕梅拉绝对可以凭借“网红“这个身份/职业（我真的不知道如何定义她）很好地生活。 不仅出版了自己的书，还创立了自己的内衣品牌。
她的母亲对她一直有一些担心，但通过新冠，她更加相信作为“后浪“的女儿。 母女俩有着一个共识：敢于打破传统，不惧怕新鲜的事物，哪怕有一点冒险。对于帕梅拉来说，还应加一个前提，你真的非常非常喜欢这件事情。能够做自己喜欢的事，且成为自己的饭碗，是一件需要努力且带点幸运的事情。 这也是帕梅拉在TED演讲上想要送给所有年轻人的话，选择一个自己真正热爱的事情，不要被传统束缚，如果有一点冒险的话，也至少去尝试一次。
▲乘风破浪，摇起来呀 作者：梅兮，让我们撸起铁来！ |
|
|
