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酒文化，在我国源远流长，国人对于喝酒似乎有特殊的情感。 尤其是在重要场合，都缺少不了酒的陪伴，但长期饮酒，对健康非常不利。 酒精以及代谢产物，都会影响身体各个器官的健康，也会增加身体患病的风险。 在我们身边有些人嗜酒如命，而这类人群如果发现你的身体出现以下几种症状，劝你赶紧戒酒别任性。  嗜酒如命的人，身体出现以下症状，或在警告你：赶紧戒酒，别任性 尿液，异常发黄 尿液是肝肾健康重要的指标，肝肾健康，尿液呈现淡黄色，清澈不浑浊，没有明显的臭味。 肝肾受损就会影响对尿液的过滤，容易出现泡沫尿，甚至异味非常重，肝脏受损影响胆红素代谢，导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。 所以早上起床第1次排出的尿液一定要细心观察，如果出现异常就要警惕是不是肝肾受到了损伤，也是在提醒你赶紧戒酒。  酒后，腹泻、腹胀 嗜酒如命的人，更容易增加患上酒精肝的风险，酒精肝早期的症状会出现腹泻、腹痛等表现。 喝酒者在酒后出现腹胀腹泻的情况一定不能大意，请及时去医院做检查，并且做到滴酒不沾。  血压异常 长期大量喝酒就会导致血压逐渐升高，血压飙升会诱发多种血管疾病，也会增加患上脑中风的几率。 嗜酒如命的人，如果经常血压高低不稳定，一定要做到滴酒不沾，不要再逞强了，你这样的做法就是拿生命健康开玩笑。  尿酸高，出现痛风 痛风是一种代谢性疾病，最近几年患上痛风的人数越来越多，其实与大量喝酒脱不了关系。 酒精是尿酸的催化剂，还会抑制尿酸的排出，导致尿酸逐渐升高，诱发急性痛风。提醒大家，凡是含有酒精的饮品都会导致尿酸升高，不利于痛风的好转，还会影响肾脏健康。  脾气，变得暴躁 是酒如命的人会对酒精产生一种依赖，酒精对人的脑神经损伤非常大，经常酗酒的人脾气容易暴躁。 如果你在喝酒之后发现自己的情绪不受控制，甚至莫名其妙发脾气，说明你已经出现了酒精依赖症，最好的做法就是赶紧戒酒。  长期大量酗酒，如果出现以上这几种异常表现，提醒你赶紧戒酒，除此之外也要学会喝酒的方法以及解酒的技巧，才能减轻对身体的损伤。 4个快速解酒技巧，赶紧瞧瞧： 喝酒之前吃点心 很多人都有空腹喝酒的习惯，会让酒精在胃中被吸收一部分，从而快速进入血液，这样的行为更容易喝醉。 空腹喝酒会对食管胃黏膜腐蚀性比较强，喝醉之后更容易出现呕吐甚至引发胃部疾病，所以在喝酒之前一定要吃一点东西，可以吃点饼干、喝牛奶的。  吃点维生素B族 酒精在肝脏代谢时，两种解酒的酶需要维生素b2参与，酒精害怕被分解，限制了人体维生素b族的吸收。 肝脏中没有足够的维生素b2，就无法产生促进解酒的酶，自然更容易喝醉，所以多吃一点富含维生素b族的食物至关重要。 吃点葡萄糖 体内真正解酒的是葡萄糖，在肝上发挥“解毒”的作用。 葡萄糖还可以给各个细胞的工作提供能量，所以适当的葡萄糖是可以帮助解酒增加酒量的。  多喝白开水 有些人在喝酒之后喜欢喝茶水，其实茶水并不能很好的解酒，最好的方法就是多喝水，喝水能够加快身体新陈代谢，将酒精顺利排出体外，减轻对各个器官的损伤。 人体大多数的反应都需要水的参与，如果缺少水，化学反应变慢，使人出现喝醉的情况，多喝白开水才是最好的选择。  爱喝酒的人，要计算饮酒量 世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量不超过25克，中国安全饮用标准，每日酒精摄入量不得超过15克，女性应该更少。 计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量 25克酒精大概是多少呢？即：25÷酒精浓度%÷0.8。  举个例子：50度白酒，即50%，那么25克相当于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。 |
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