维生素,是人和动物为维持正常的生理功能,而必须从食物中获得的一类微量有机物质。 维生素的种类很多,化学结构各不相同,大多数是某些酶的辅酶的组成成分,是维持机体正常生长,必不可缺的化合物,在体内起催化作用,促进主要营养素的合成和降解,从而控制代谢。 绝大多数的维生素都不能靠身体的机制合成,或者是合成的量极少,必须通过食物来摄入,所以维生素是重要的食物营养成分之一。 维生素包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素为机体维持正常代谢和功能所必需的物质,是人体6大营养要素之一。 维生素分为脂溶性和水溶性,脂溶性维生素有维生素A、D、E、K等,水溶性维生素有维生素B族和维生素C等,这些维生素是机体维持生命和生长发育的必需营养成分。 01在众多维生素中,维生素B族对人体起着至关重要的作用。 B族维生素包括维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸,叶酸等,全是水溶性维生素。 B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素,可以帮助维持心脏,神经系统功能正常运作,维持消化系统及皮肤的健康,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,是食物释放能量的关键。 在维生素B家族中,维生素B2是一个“潜力股”,在药店往往几块钱就能买到整整100片,不少人口腔溃疡的时候都吃过,而且新的研究发现,维生素B2对预防高血压也有一定的潜力。 02维生素B2的作用 1、促进发育和细胞的再生。 2、促进皮肤、指甲、毛发的正常生长。 3、帮助预防和消除口腔内,舌及皮肤的炎性反应,称为口腔生殖系统综合症。 4、增进视力,减轻眼睛的疲劳。 5、影响人体对铁的吸收。 作为一种水溶性维生素,维生素B2非常容易消化和吸收,如果缺乏维生素B2,就会出现皮肤、口腔等的炎症和机能障碍,也会导致嘴唇发红,口角炎,头晕,怠倦感,而且维生素B2还可以增进视力,缓解眼疲劳,总之对人体的好处多多。 03几块钱一瓶的维生素B2,是治疗3种病的良药,不知道的人有点亏 【预防心脑血管疾病】 近年来的研究证明,维生素B2有良好的抗凝作用,对于系统血管疾病的防治作用堪比阿司匹林,吃维生素B2可改善心肌缺血,缩小肌缺血范围,而且没有毒副作用,对于预防心脑血管疾病有很好的安全性和预防性。 【预防高血压】 高血压是全球最为常见的心血管疾病,对全人类的健康产生了严重的威胁。而最新的研究发现,几块钱的维生素B2具有很好的辅助治疗高血压的作用,并且可以预防高血压所产生的组织损伤。维生素B2的充足,减少水液在人体内发生潴留的可能性,从而维持血压的稳定。 【缓解偏头痛】 维生素B2是可以起到治疗偏头痛的,能够起到营养神经的作用,对偏头痛的患者具有很大的帮助。 |
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