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有些小伙伴总是感觉累，啥也不想干，就想歇着。夏天无病自带三分虚，气虚的人更加觉得累了。这可能是气虚的表现，实际上现在很多人都属于气虚体质。
什么是气虚体质呢？今天我们一起来捋一捋。气虚体质的人有如下特征：
1.呼吸气短
这是肺气虚的表现。肺气虚的人，呼吸比较短促，登楼梯比较费劲，刚上两三层就累的气喘吁吁。 2、稍微一活动就出汗。
有些人稍微一活动就大汗淋漓，尤其在春夏季节，身体刚动一动，汗自己就出来了。这是因为气有固摄的作用，气不足，人体固摄能力减弱。在春夏季节，属于阳气生发、生长的阶段。这时候稍微一动，没有气的固摄，人体津液就自己跑出来了。 3、易疲劳，喜欢葛优瘫，懒言少语
稍微做一点体力劳动就感觉很累。不爱动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着；懒得说话，能不说就不说，能少说就少说，这其实也不是懒，是气虚了，气能为身体提供动力，气不足自然就没精神。 4、不爱吃饭、没食欲、常常胃胀胃痛
气不足，身体都懒洋洋的，脾胃也是一样，胃口也没有了，饭也不觉得香了。稍微吃一点就会觉得胃胀，因为气虚那么胃动力不足，食物就不容易消化，就会感觉胃胀。
5、舌苔白、舌边有齿痕
这其实是湿气重的表现，为什么气虚的人，湿气会比较重呢。中医有句话叫气行则水行，气滞则水停。长期气虚就会导致体内湿气堆积，有时候会出现水肿的情况。
6、心慌、胸闷、睡不踏实
这是心气虚了，心藏神，心动力不足，神就会动，神动就会感觉心慌，晚上也睡不踏实。 7、爱起夜，大便不成形
一晚上起夜三四次，觉也睡不好。这其实是肾气虚了，肾司二便，肾气不足，则不能固摄小便，于是稍微有点尿液就想上厕所。同样的道理，由于肾气固摄能力不足，那么就会造成便溏，也就是大便不成形。 8、又怕冷、又怕热，很容易感冒。
气虚，人体正气不足，环境适应能力减弱，环境稍微一变化就不适应。很容易受气候变化的影响，尤其是节气变化的时候容易感冒。
9、脏器下垂
比如子宫、肠胃等下垂，这其实也是由于气虚导致的，由于气的固摄作用，脏器都会在固定的位置工作，气虚的话，固摄能力不足，加之重力的作用，就容易造成脏器下垂。气虚是怎么造成的呢。多半和生活习惯有关。比如不爱运动，就喜欢躺着。须知久卧伤气，总是躺着气就越来越虚。情绪波动大，一会开心，一会悲伤，常常思虑的还太多，这对气的影响都很大。中医认为喜则气涣、悲则气消、思则气结。那有的人就说了“小叔那我们都不能笑了吗”当然不是，凡事过犹不及，就是啥事都有个度，过了对身体才会造成伤害。不按时休息，白天劳累、晚上又不睡，身体得不到及时休养。知道了气虚的原因，我们就要从生活中点点滴滴做起，不然吃再多药也没有用。首先做到作息规律，晚上11点之前必须睡觉，早上也不能懒床，实际上很多疾病都是休息不好导致的，按时睡觉是最好的养生，朋友们一定要引起重视；做啥事情不要急，千万别累着自己，累了就休息一会，休息好了在慢慢做；凡事想开点不要总是闷闷不乐，该放下的就放下，人生一世，短短数十载，这世上真没啥大不了的事情，须知笑一笑十年少，开心是长寿的秘诀。适量的运动，比如早晨起来小跑步，或者慢走半个小时也可以，早晨是阳气生发的时候，稍微运动一会，会让你一天都元气满满。
那么气虚应该如何调理呢。如果是中成药的话，推荐补中益气丸，这个药主要由黄芪、人参、白术、甘草、陈皮、升麻、柴胡、当归组成。黄芪补全身之气，人参、白术、甘草补脾健脾，在这里升麻协助升举阳气，就是让气更好的补起来。补气的同时容易造成气滞，故而用陈皮、柴胡理气，使气补而不滞。当归补血，为什么要补血呢，因为脾虚则血弱，脾胃虚弱导致运化能力不足，不能很好的使吃进去的食物转化成人体所需的血液。要适当的补补血。所以这个药补气的效果非常好。当然如果不想吃药的话，平时可以喝黄芪红枣茶。黄芪7g，大枣两颗，大枣一定要劈开。煮开水熬个十分钟，平时代茶饮就可以了。我们都知道黄芪补气第一，能补全身之气，大枣能够补脾气。另外如果气虚无力，同时伴有心脏不舒服的话，很可能是大气下陷了，可以了解一下升陷汤。关于升陷汤小叔已经写过了，可以搜索以前的文章，这里就不多说了。
气虚的人在平时饮食上可以多吃一些偏温性的食物。温性的食物一般都具有补气的功效。比如淮山药、大枣、小米、高粱、山楂、牛羊肉、鸡肉等。好了，关于气虚的问题就先聊到这里。愿你神清气爽，精神饱满。让我们一起学习中医，做自己的神医。
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