嗨，小伙伴们，晚上好呀~ 距离2019年全国研究生考试还剩50多天 “我”终于崩溃了 “我”真的坚持不住了 “我”感觉要放弃了 。。。 以上的“我”是“你”吗？ 每天每时每刻都在担忧自己考不上、都在自我怀疑？非常焦虑、恐惧，以至于没法静心复习….. 哦，兄弟！哦，姐妹！ 你以为全世界只有你一个人在自我怀疑吗？没有人是百分百坚信自己能考上的，自我怀疑、焦虑、担忧、恐惧，是考研过程中必须与之相处的东西。 没错，是必须！！！ 那如何与自己的焦虑情绪和平共处呢？ 小研想给你以下几个建议，真的可以试试哦~ ①坚持每天或每隔一天，跑步半小时 运动可以缓解焦虑，可以让你能静下心来学习。每天半小时即可，试了你就知道，效果有多好。 虽然现在只剩两个多月了，我知道大家都觉得时间不够用！但我还是建议考研的朋友们，可以一周跑三次。这样做你的心态会更平和，你焦虑的程度减轻了，学习效率会更高。这相当于变相增加了认真学习的时间，而非浪费时间。所谓“磨刀不误砍柴工”啊！
②学会冥想，每天冥想10分钟即可 冥想也是缓解焦虑的好方法。而且不花时间，复习1小时，便闭眼冥想10分钟。既可以让疲劳的双眼获得短暂的休息，又可以可以减轻焦虑、恢复精力、提高效率。
③学会放松 考研的人，总是觉得时间来不及，于是争分夺秒，休息一分钟都觉得罪恶深重。 不是这样的。每学习1~2小时，请务必休息10~15分钟。注意，是全身心地休息。脑袋中不想任何关于考研以及其他压力源的事情。可以在走廊散散步，听听歌。对了，也可以在这15分钟完成我们的第二条建议：冥想。 这不但可以缓解焦虑，而且可以提高学习的效率。相信我，这种学习-休息的循环，所学的远远超过一直学习。 觉得自己什么都没学好，没有任何进步，心里战线完败。 不到最后收到录取通知，没有人敢说自己复习好了！真的！ 相信我，你感觉自己没学好，别人也是一样的啊！ 冲刺阶段，是对自己前几个月备考所储备的知识按考试的题型进行输出的阶段。这个阶段，会从以前分章分节的学习进入知识的大融合刷题，觉得不适应就是很正常的啊！我们就是要在这个阶段锻炼自己考试做题的能力啊！ 同样，小编还是送你几条建议：  复习后期，一味的追求做难题错题，小编认为没有必要啦！考研试题的难度还是很合理的，不会学科竞赛，不会出偏题怪题。你一味的钻牛角尖，死磕那些考试出现几率很小的题，只会是浪费时间，并且严重打击自信心。 回归课本，把基础知识、公式定理、定义解释、常见单词短语等仔仔细细的复习一遍，这才是最重要的。 可能有的小伙伴前期确实复习的不是太好，这时候小编就要建议你：利用最少的时间，做做有意义的工作。 不要试图觉得自己24小时不睡觉，大干一场，重新把知识再好好学一遍。这真的是不太可能的，基础阶段3个月才能完成的事，你3天完成它，这可能吗？即使你粗略的过了一遍，这样的一遍有很大的作用吗？ 所以，不要试图大包大揽。从现在开始，遇到一个不会的题，赶紧！去把这一题所在的章节好好复习复习，做一题是一题！碰到一题掌握一题！ 最后，请诸位考研的胖友，继续坚持下去。考研过程中的每一天，都有人放弃。甚至直到考场上，每考完一场，都会少几个人。 那些不去了的人，真的考不上吗？ 未必！！！ 
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