出汗太多，会伤阴血和阳气，爱出汗的人应该怎么调理？

最近太热了，出汗真的好多啊，感觉一天把之前一个月的汗都出了。其实夏天出点微汗真的挺好的，能排毒、促进身体的新陈代谢，使肌肤通透。

但是，汗出的太多可不是什么好事情了，不管什么季节，哪怕是夏天汗出的太多都不是一件妙事。

因为汗为心之液， 我们身体的阳气蒸化津液而成的，如果平时出汗太多，不管是自汗还是盗汗，身体长期处于高温环境、运动过度而出汗太多，都会损伤我们的阴血和阳气，造成阴阳两虚，心失所养，心神无主，神气浮越，精神恍惚而内心凌乱。

血汗同源啊，夺血者无汗，夺汗者无血，出汗太多必定会导致阴血亏虚，皮肤、筋脉、大姨妈失养。

阴血对于女人来说有多重要？你看起来是在出汗，其实是在伤血啊。

所以，如果你是一个爱出汗的人，那一定要好好调理身体，不然，每天出汗过多，实际上是慢慢损耗身体的精华，使身体之精不断地流失，是很难再补进去的。

那么爱出汗的人应该怎么调呢？

其实，我们稍做观察就会发现，生活中，看出汗的人主要是两类人群。

第一类人群，他们的身材大多比较瘦弱，骨架比较小，皮肤很细腻，外形和气质相比文雅，女人很像林妹妹，男人很像白面书生。

第二类人群，他们的身体比较胖，体重超出正常标准，肉肉比较松，尤其是肚子上面，集中了很多脂肪，平时不太爱动，看起来没有精神，容易感冒。

这两类人群的体型不同，出汗的原因也是不一样的。

第一类瘦、弱人群出汗的原因是营卫失调所致。

我们身体的卫气，就像是我们身体的卫士一样，默默地守护着我们，但如果卫气失于固护开阖，我们的体表腠理就会疏松，营阴外泄，就会出很多汗。

营阴得不到卫阳的护卫，不能内守而出现自汗多。

有时候，这种体质瘦弱而自汗的人，还常常伴随着烘热感，这是因为卫阳得到不营阴的制约，而出现了一种虚假性的亢奋啊。

著名中医郝万三先生曾经分享了这样一个他帮助别人调理自汗的案例：

说是有个五十多岁的男子，一到了下午三点的时候就开始出现烘热，随后全身出大汗，有时候把两层衣服都湿透了，十分痛苦。

于是，男子就找中医去看，前面几个中医都给他用的是滋阴敛阳、清热降火、益气固表、收涩止汗的方子，效果并不显著。

特别是用了这些药之后，这个男子虽然汗不再出了，但是烦热更明显了，甚至到了难以忍受的地步。

郝万三先生看了之后判断，这位男子就是营卫失调导致的自汗出、烘热，于是，就给他用了桂枝汤，只服了几剂药之后，就痊愈了。

如果你是这种类型的出汗太多，可以去了解一下桂枝汤。

桂枝汤被称为经方之首，群方之冠，它不仅可以解肌祛风，也可以滋阴和阳，调和营卫，可使卫阳复其卫外之职，营阴内守，营卫相和，则汗出自愈。

其实桂枝汤说起来是一个经方，但其中的很多成份都是食药两用的，很多成份在我们的厨房都可以找到，桂枝汤记载于张仲景的《伤寒论》，但据说原方出自商代的名厨伊尹，说起来，桂枝汤还是出自我们古代厨房的一张名方啊。

桂枝汤的组成是：桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草。

使用桂枝汤，要抓住这么几个要点：

1、体质瘦弱，皮肤细嫩、骨架较小、爱出虚汗。

2、舌质淡嫩。

3、容易有一种烘热感。

抓住这三点使用桂枝汤，大多时候都能起到不错的效果，黄胖子、黑壮子别用桂枝汤哦。

第二类肉松的胖人，他们出汗的原因是因为气虚所致。

气，对于我们身体的水液，包括汗液、津液、血液，有着一种固摄的作用，气虚，我们身体对于这种水液的固摄能力就减弱，我们就非常容易出汗。

我曾经帮助过这种类型的养生妹调理过身体。

几个月之前，有一个刚结束哺乳期的朋友跟我咨询，说她生完孩子之后，体质就变得特别差，非常容易感冒，还经常出汗，天气稍热一点，稍微活动一下，就会大汗淋漓，有时候汗水滴到了眼睛里，眼睛都睁不开。

一开始她怀疑是肾阴虚盗汗，因为刚生完孩子，肾阴虚的体质也很常见，于是，她就去买了六味地黄丸去吃，但是并没有任何的效果，还是觉得爱出汗，没精神，爱生病。

我听了她的描述，问了她几个问题：

1、身高体重？

2、平时容易觉得气虚无力、懒言懒动吗？

3、看看舌苔？

4、身上的肉属于坚实的，还是比较松的？

朋友说，她身体165，但是体重已经到一百四了，平时觉得没有精神，特别不爱活动，看了舌苔，也是齿痕非常明显，身上的肉很松，尤其是肚子上面的肉更松了。

结合她的回答和描述，我给她推荐了玉屏风散颗粒。她吃了一周之后，自汗的情况就改善了，身体也觉得有劲儿了，舌苔的齿痕也少一些了。

是的，第二种肉松的胖人，如果特别爱出汗的话，可以用玉屏风散颗粒来调理。

玉屏风散颗粒的组成是：黄芪、白术、防风。

中医认为“方中黄芪补肺益气，固表止汗，是为君药。

白术补气健脾，与黄芪合用，可增强固表止汗之功，是为臣药；防风走肌表而散风邪，是为佐使药。

诸药配合成方，固表不留邪，祛邪而不伤正。对肺脾气虚，肌表不固，自汗时出，以及气虚感冒，用之颇宜。”

玉屏风散颗粒的使用要抓住下面这几个要点：

1、体型偏胖或者过胖，身上的肉比较松软。

2、抵抗力差，容易得感冒。

3、气虚无力，没有精神，容易感觉到疲劳。

4、舌体偏大，舌边有齿痕。

除此之外，还有爱出汗的人是因为肾阴虚、更年期等原因导致的，我们这一篇先不讨论，先聊聊这最常见的两种出汗的原因吧。

爱出汗的朋友，来看看你是哪种原因导致的出汗太多呢？如果出汗过多，一定要调理哦，千万不要让自己的精气白白地漏掉了。