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推荐6道家常凉拌菜,清凉解暑,爽口开胃,简单一拌,健康过夏天

 九州好人 2022-07-15 发布于辽宁

凉拌杏鲍菇

1、准备食材:杏鲍菇、葱花、蒜末、熟白芝麻、香菜、小米椒、辣椒粉、孜然粉、食用油、生抽、陈醋、砂糖、食盐

2、凉拌杏鲍菇的做法:

(1)杏鲍菇洗净切成条,香菜洗净切成段,葱蒜洗净切好备用。

(2)起锅烧水,烧开后加入杏鲍菇煮15分钟过凉捞出备用。

(3)准备料汁:将蒜末、芝麻

、小米椒、辣椒粉、孜然粉、烧开的热油、生抽、陈醋、砂糖、食盐搅拌均匀备用。

(4)将杏鲍菇丝、料汁、葱花、香菜抓拌均匀即可。

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凉拌紫甘蓝

食材:紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、蒜、小米辣、白芝麻、香菜

做法:

1、小米辣切段、蒜切末、辣椒粉、白芝麻,倒入同一碗中,淋上热油,搅拌均匀

2、调灵魂酱汁:1勺生抽、1勺耗油、1勺香醋、半勺糖、少许盐

3、紫甘蓝切丝洗净后加入适量的盐和白糖拌均匀后腌制15分钟

4、然后用水多洗几遍,挤干水分

5、倒入调好的酱汁即可

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柠檬‬手撕鸡‬

1、准备‬食材‬:柠檬‬、香菜‬、鸡胸肉‬、小葱‬、小米辣‬、白芝麻‬、生抽‬、陈醋‬、白砂糖‬、蚝油‬、食盐‬、生姜‬、蒜瓣‬

2、柠檬‬手撕鸡‬的‬做法:

(1)柠檬洗净切片,香菜洗净切段,鸡胸肉洗净切条,小葱切葱花,小米辣切圈,生姜去皮切成片,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)秘制‬酱料:碗中放入‬适量的蒜末‬、小葱‬、小米辣‬、芝麻‬、生抽‬、陈醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、食盐‬搅拌均匀‬备用‬。

(3)鸡肉冷水下入锅中,加入适量的生姜焯水片刻,捞出沥干水分盛入盘中。

(4)然后再放入香菜和柠檬,倒入调好的酱汁搅拌均匀即可,酸辣爽口特别适合夏天吃,好吃又下饭

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酸辣‬海带丝‬

1、准备‬食材:海带丝‬、蒜瓣‬、小葱‬、生姜‬、豆瓣酱‬、蚝油‬、生抽‬、陈醋‬、食盐‬

2、酸辣‬海带丝‬的做法:

(1)海带丝洗净浸泡片刻,蒜瓣剥皮切成末,小葱切葱花,生姜去皮切碎备用。

(2)锅中倒入适量清水煮沸,下入海带丝加入适量的生姜和料酒煮,熟捞出出备用。

(3)锅中热油爆香小葱蒜末,加入一勺豆瓣酱煸,小火煸炒出红油。

(4)再加入适量的生抽、蚝油、食盐、白砂糖翻炒片刻,下入海带丝大火翻炒均匀。

(5)翻炒至食材入味,撒上少许葱花点缀即可,超好吃巨下饭

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凉拌‬鸡蛋‬

1、准备食材‬:鸡蛋‬、香菜‬、小米辣‬、蒜瓣‬、生抽‬、陈醋‬、香油‬、食盐‬、白砂糖‬

2、凉拌鸡蛋‬的‬做法:

(1)香菜洗净切碎,小米辣切圈,蒜瓣剥皮切成末备用。

(2)鸡蛋洗净外皮,放入锅中倒入适量清水煮熟,捞出过凉水剥壳切小块。

(3)调料汁‬:碗中‬加入‬适量的小米辣‬、蒜末‬、生抽‬、陈醋‬、香油‬、食盐‬、白砂糖用‬筷子‬充分‬‬搅拌均匀‬备用‬。

(4)将切好的鸡蛋块放入碗中,加入适量的香菜,再倒入调好的料汁。

(5)拌匀即可开吃了,做法简单好吃又下饭,厨房小白也能轻松驾驭

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凉拌土豆片

1、准备食材:土豆片、蒜末、葱花、白芝麻、小米椒、辣椒粉、孜然粉、食用油、蚝油、生抽、陈醋、食盐、清水

2、凉拌土豆片的做法:

(1)土豆去皮洗净切片放入水中静置10分钟,葱蒜洗净切好备用。

(2)准备料汁:蒜末、辣椒粉、孜然粉、白芝麻、小米椒、蚝油、陈醋、生抽、食盐、烧开的热油,葱花搅拌均匀备用。

(3)起锅烧水,烧开后加入土豆煮2-3分钟盛出碗中。

(4)将料汁倒入碗中和土豆搅拌均匀即可。

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以上就是分享的6道家常凉拌菜做法大家都学会了吗,学会了赶紧给家人安排上吧!#夏日生活打卡季#

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