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看到这个标题，你是不是感到很奇怪？ 不是说运动可以防癌、抗癌吗，怎么又成了癌症恶化的“催化剂”了？别急，且听小编慢慢道来。 首先，运动可以防癌，也有益于抗癌，这点是有科学依据的，并非空穴来风。 运动防癌[1] 运动可以通过改变肿瘤细胞微环境、有效清除体内过多的自由基、上调肿瘤抑制因子的水平、增强免疫功能、预防肥胖等方式，降低肿瘤的发生风险。 有研究发现，与参加休闲体育锻炼最少的人群相比，参加休闲体育锻炼最多的人群恶性肿瘤的发生风险降低了10%。 此外，也有研究表明，运动至少可降低包括结肠癌、乳腺癌、肾癌、子宫内膜癌、膀胱癌、胃癌和食管癌在内的7种肿瘤的发生风险。 运动抗癌[1] 运动对抗癌的积极作用体现在以下方面： 降低肿瘤的生长速度和转移风险； 降低肿瘤的复发风险； 改善肿瘤患者的预后，降低死亡风险； 提高抗肿瘤治疗的疗效； 改善肿瘤相关症状和抗肿瘤治疗相关不良反应，如：癌因性疲乏、抑郁与焦虑、淋巴水肿等； 提高患者的生活质量。 总而言之，运动在肿瘤诊疗整体过程中发挥着重要作用，每位患者都应该避免不活动。 说到这儿，你可能会问了，既然运动既能防癌又能抗癌，为什么又说运动是癌症恶化的“催化剂”呢？ 这就不得不提到一个字——度。 适度地运动有益于防癌和抗癌，而不考虑实际情况，盲目地进行运动，反而可能导致不良后果。举例来说[1][2]： 生命体征不稳定，特别是脑出血或者脑栓塞急性期的患者，如果盲目进行运动，可能会导致二次发病； 发生了下肢静脉血栓的患者，可能会因不当运动而使栓子脱落，导致肺部栓塞，进而引起患者呼吸困难，甚至死亡； 过于激烈的运动可能会导致前列腺癌患者病情恶化。 所以，对肿瘤患者来说，应进行安全、适度地运动。为此，建议这样做[1]-[3]： 运动前应由医生进行运动风险评估，来评估患者当前的情况是否适合进行运动。如果存在运动禁忌症，则不适合进行运动锻炼。 举例来说，发生了病理性骨折和脊髓压迫的骨转移患者，不适合进行运动锻炼；已经产生恶液质且预期生存期很短的患者也不适合运动。 制定个体化的运动计划。 进行运动之前，应该咨询医生，由专业的医生根据患者的身高、体重、年龄、病情等具体情况来制定患者运动的频率、强度、时间、类型等，并基于患者的耐受性等实际情况进行调整。 加强运动中的安全监测。 举例来说，接受蒽环类化疗药物治疗的患者，在运动过程中需要严密监测心率、血压。 在医生的指导下，循序渐进地运动。 在运动过程中，一旦出现异常情况，应立即停止活动，并听从医生的建议进行相应处理。 如何判断有没有超负荷运动呢？[4] 如果在运动过程中，自我感觉出现了轻度的呼吸急促、心跳加快、周身微热，且在运动过后全身有轻松愉快的感觉，这表明运动是适度的。 如果运动时感到呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳过速，运动过后感到身体异常疲乏、沉重，则说明运动量可能超负荷了。 此外，运动过程中心率应保持在每分钟150次以内，心率过快可能会导致机体缺氧，反而产生不良影响。 最后，值得强调的一点是，运动量的增加会导致能量消耗增多，而能量充足也是肿瘤康复的关键之一[3]，所以癌友们也要注意保持充足的能量摄入，维持良好的营养状态哦！  END |
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