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 详细讲解 首先。当我们跳舞的时候，我们必须非常喜欢这样想。我们身体有非常重要的两个部分。腿、和上身。所以我想我喜欢这么想，你有两个重心，一个是共同中心臀部的方向。第二个重心，这里第二个点在胸腔的重心。他叫做上部重心。  当然，在我驱动做动作的时候。一定想用着我的腿来移动我的第一重心，否则我就没法儿驱动了。所以我们必须想着得用什么样的肌肉来驱动。所以如果我们想用很强的能量。保持很大的驱动，我就要用我大块的肌肉。所以我得屈膝，我得用我的脚和腿来制造向前的运动。 那么驱动的越多，我就可以得到越多的，向上的摆荡反应，但是这不是今天我要讲的要点，今天的要点。是我的身体说了什么？我的身体语言，我们彼此之间相互的身体语言。你理解我们的身体有三个维度，膝盖方向、臀部方向和胸部。我们开始建立连接，用膝盖。来移动我的重心，并且保持共同的中心在一起。就是为了来开始舞蹈，但是比如我要把移动停止，我不再出步了。停在一个造型，比如右击剑步。这个时候对我来说是我舞蹈中最重要的部分。我要努力运用我的上部，绕着我的脊柱转动。努力跟阿莱西娅交流。来创造姿态，空间，还有其他东西。比较容易的是，我移动我的身体，用我的脚和腿，来制造我的姿态。随着节奏移动，one，two，and，three，one，two，three，然后突然停下来。我没有什么动作来数拍子了，one，two，three这就成了愚蠢的数学，我不喜欢这么跳舞。脑子里全是数字。我在学校，数学学的就不好，不想在跳舞的时候再用数学。 所以我宁可想着，明明音乐里最好的部分就是旋律；我努力用我的上部身体，所有的小肌肉群，在接触周围的，在身体正面的。又甚至我的手和我的手臂来造型的，所以如果我跳，比如抛式过度倾斜，从原地位置第一步是驱动。之后我必须好像停掉，我的第一重心，而启动我的第二重心。所以要启动第二个重心，必须聚焦到运用周围区域的所有肌肉。我们可以有。至少三种抛式过度倾斜的跳法，我们可以有普通的跳法 我可以在第二步结束时转变，制造一个美妙的造型。所以我决定什么时候停止第一个中心。我开始给他这个信息。那他接受到我的信息的时候，她有可爱的响应，而我的第二中心。同样也在可爱的去感觉女士的响应。或者不这么做，比如我想来个快的，所以我用第一和第二个中心。制造更大的速度。她也理解并且反应了。或者我想做一个不同的造型和节奏。因为可能华尔兹应该是慢的，我创造了不同的造型，所以，这是我的任务，用我的身体来跟阿莱西娅交流，但同时，她也必须非常敏感来理解。不仅是我的第一重心的驱动，还有我上一步发生了什么。来做造型，来制造空间，请再放几小节华尔兹，，，，  有的时候借用第二重心，我们有各部分小的肌肉群，你必须要抓住音乐，必须感觉音乐。用你的上部身体，你要给一些东西，到你的舞伴，所以这就好像。男士创造一个动作。女士应该非常清楚地来接收，并且准备好跳出漂亮的反应，但在有的时候我们不清楚我们的头脑里，特别是在我的头脑里，特别是当我的比赛的时候。从这个时候，到这个时候，有的时候男士们。我们不清楚我们不确定我们需要做什么。有的时候我们制造了一个动作是她跳了侧行步但同时你又制造了另一个，有的时候你有点拉扯她，因为我启动早了，或者我带着她做了动作她做了反应而我就什么都不做，这在舞场中经常见到，我们做了右击剑步，女士在做，男士在笑，这情绪根本就不对。你可以有自己的感觉，也可以有自己的表达。但是我认为，女士是我的反应；所以我说运用上部身体是重要的，甚至包括连接，如果给了臀部的方向，我的膝盖所有的都没问题，我感觉很舒服，我们有共同的重心，跳吧！单纯的膝盖和单纯的臀部是不够的。 所以，无论如何如果只是链接了第三个维度，就是我上部重心，这样也不够，因为我会变得有侵略性，还会把舞伴之间的空间给跳没了。所以我要用膝盖，共同重心，等我创造下部运动的时候，我给了我的第一重心的动作，我希望要继续跳出我的第二重心，所以，如果这里是你的脊柱以，这样站好，如果你，，这样不好，，但是有的时候如果你跟别人说话的时候你感觉你的脊柱在你的脚跟上，所以当我们跳舞的时候，你必须感觉到你的脊柱，你平着脚的时候他就在你脚心的上方，而一旦你上升你的脊柱就移动到了脚尖，因此我们开始是从下面，从我的第一重心制造起，但我认为最好的过程，是我可以开始用上部身体来创造的那个过程中心，我的第二重心，第二重心是我的脊柱的正面，如果我跳舞的时候就是移动，移动，移动，，走走走，向下去，向下去，大步子，驱动，，驱动，在向上摆的时候就像树上的猴子，我认为你前面的动作都做了，但是没有什么响应，所以在向下的摆荡里，我要创造，让我的身体准备好，来做向上摆荡的结束动作，所以男士和女士的交流更多的是在后半部分的动作，不是第一部分的。但我创造向下摆荡的时候吗，这是我的动作，但她也有她的动作。她只需要等到我希望她跳的时候，但当我做向上摆荡的时候，我结束了使用上升；我最终会使用我的上部动作，我决定如何造型，多大的倾斜，到底是技术倾斜还是美化倾斜；两人之间的空间，我是Boss，所以在后一部分，她必须非常非常更多的加强敏感，来感觉我的身体上发生了什么； 即便是我们在跳探戈的时候，（再多几步）并不是手的动作，我用到了手，我还用到了小肌肉，但最好的东西是我的脊柱连接了，而且向前移动。 我们再来几个小节，刚才跳的太差劲了！ （表演）非常感谢！！！ |
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