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俗话说得好“春困秋乏”，按照字面上意思来理解就是，在春天很多人应该都是处于犯困，睡不醒的状态；这是气候变暖，季节转换带给人们的一种正常生理变化。但偏偏就有那么一些人一到了春天就失眠，怎么也睡不着，这是因为什么呢？ 01 气候 春季气候多变，虽然逐渐回暖，但早晚温差还是比较大，时不时还会出现低气温，会影响人的情绪，很容易干扰人体固有的生理功能。由此就会让人产生烦躁、抑郁、焦虑的情绪，睡眠质量自然受到影响。 02 身体健康 从中医学角度出发，肝脏不好的人，也很容易失眠，因为肝功能失调会严重扰乱生物钟，轻微失调便会使人生物钟紊乱，造成夜晚睡不着，白天困乏嗜睡的情况。 03 上火 失眠还与“上火”有关，中医认为人体阴阳失衡内火气旺盛，即会上火。由于春季天气变暖，气候干燥，加上饮食不注意，长期吃辛辣刺激性食物，会使身体燥热，引起上火，导致神经过于兴奋，从而出现失眠。 对此，一定要注意长期失眠会给身体健康带来危害，令女性皮肤暗淡萎黄、心情烦躁。严重者，还会患上其他危害健康的疾病。故此失眠的朋友一定要坚持规律的作息，以改善失眠状态。 |
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