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俗话说，“千里之行，始于足下”，这句话不仅适用于人生奋斗的目标，同样也适用于健康。换句话说，脚也是我们身体健康的“基础”。 中医认为，脚是人类的“第二个心脏”，是五脏六腑的“镜子”，从脚部的状态，可以看出身体器官和组织的健康与否。甚至有人说，寿命的长短，从脚上也能够看出来，这是真的吗?  点击加载图片 寿命长不长，低头看“脚”就能知道? 之所以这样说，主要有2个方面的原因： 一方面，脚是所有器官脉络的“集中地”： 根据《内经》中的说法：“树老根先枯，人老足先衰。人之有脚，犹如树之有根。”脚部是贯穿人体十二经络的重要起始和重点。《经络全书》解释道：脚上遍布着超过60多个穴位，和身体的大大小小器官组织都有明显的关联。 因此，毫不夸张地说，脚就好比是所有器官脉络的“集中地”，从脚上不同的状态，能够看出对应器官的健康状况，判断是否存在疾病风险，也能用于评估是否长寿。 另一方面，足部健康是气血充足的“标志” 中医认为，气血是人体健康的基础，拥有充足的气血，五脏六腑得到滋养，患病风险降低，自然也能更加长寿。 气血来源于脾胃的“精谷转化”，通过心脏散步到全身各处，而脚作为距离心脏最远的器官，所能够接受到气血滋养的效率也比较低。如果足部红润饱满，看起来非常健康，则说明身体气血储备充足，扩散效率高，是健康的体现，也是长寿的“标志”。 由此可见，足部的健康和长寿息息相关，在日常生活中，不妨低头看一看脚，一些显著的长寿表现，也会有非常明显的体现。  点击加载图片 脚上有着3种表现，或说明您和长寿“有缘” (1)看“脚底”——颜色略红，且富有光泽 脚底是我们日常生活中，受到压迫程度最明显的器官。因为长年受到压迫，加上足部的气血滋养效率较低，如果在这样的情况下，依旧能保持略红且富有光泽的脚底颜色，则说明身体气血饱满，有长寿的潜力在。 相比之下，一些其他的脚底颜色，则需要及时警惕： 例如过于发红的脚底：可能存在上火的情况; 脚底颜色发青：说明体内血气不足，寒邪过度，平时要注意保暖。 还有例如发紫，发黑的脚底颜色，则说明可能血气循环不畅，血液黏稠，及时调整饮食，减少肥厚甜腻食物摄入。  点击加载图片 (2)看“脚指甲”——有月牙，没有竖纹和裂痕 和上述类似的道理，脚部是气血难以到达的地方，而脚指甲，更是脚的“最远端”，如果脚指甲健康，说明身体气血状况很理想，长寿的可能性也更高。 而健康的脚指甲，大多颜色粉嫩，且指甲上有“月牙”一样的白色区域。中南大学中医院副主任张婷表示：月牙对应的是肝脏“藏血”功能，月牙标准且饱满，代表肝脏的运转效率理想，肝病风险比较低，这同样是长寿的有利因素。 相反，如果脚指甲开裂，并且有隐隐约约的竖痕，这说明指甲受到气血滋养的程度，脚底健康状况可能不是很理想。 (3)摸“脚的温度”——温暖且不烫手 脚部是众多穴位脉络的“集中地”，脚的温度大多集中在脚心，属于肾阳对应的位置。 可以尝试摸一摸脚的温度：如果温暖，则说明身体肾阳充足，代谢能力强，是身体素质好的表现; 如果脚的温度过于冰凉，则可能存在气血匮乏，阳气不足的现象。尤其是老人和女性，更容易出现类似的情况; 但如果脚的温度过烫，其实也不好。脚心过烫，代表身体“阴虚内热”，气血虽足，但运转和代谢的效率过低。因此，脚的温度既不烫手，又很温暖，往往才是健康长寿的一种体现。 以上3种脚部特征，可能是长寿的体现，如果您也有，那么值得高兴。如果没有也不用太担心，脚部虽然“吃苦耐劳”，但同样也需要我们采用合适的方法进行调养。  点击加载图片 呵护足部健康，不妨尝试2种方法 方法一：泡脚 泡脚可以说是最适合足部的调养方式了。通过热水的温度，来促进足部的血液循环，达到提高气血扩散效率的目的。 不过需要注意的是，泡脚的温度不要设置的太高，一般在60度以下即可，以免造成烫伤或者溃疡的情况，反而不利于健康。另一方面，例如神经系统疾病患者、糖尿病足患者则不推荐泡脚，可能存在加重病情的风险。 方法二：按摩穴位 按摩也是中医传统的养生方法，足部是穴位的集中位置，适当按摩穴位，促进血液循环，足部健康也能得到不小的改善。 例如足三阴穴，涌泉穴，足三里穴等，每天适当按摩5到10分钟，感觉微微酥麻发热即可，坚持习惯，身体健康也能有所改善。 总而言之，足部的健康，可能和长寿有一定关联。重视足部的调养，对身体健康的维持也能有不小的帮助，坚持规律生活，长寿更有可能来到我们身边。 参考资料： [1]:《俗语：“寿命长不长，低头看看脚”，真能从脚看得出人的寿命吗》陕西日报，2022-6-10 [2]刘姿含.健康又长寿先要脚不老[J].药物与人,2018,021(009):72-73. [3]姜允申.腿脚经络通健康促长寿[J].家庭医学,2009,02(No.365):55-55. |
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