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42岁的刘姐，这两天右手腕关节处长了一包，肿胀疼痛。转动腕关节时，疼痛明显。问我是不是腱鞘炎？ 我说从症状及形状来看是的。 她说这前天手洗了一床被子，下午就腕关不太舒服，第二起来，就发关节处肿起来，还隐隐疼。擦了点活络油，到晚上感觉好点了。 今天起来发现更肿了，疼痛明显。 我想起之前书上看过一个方子，说双花泡外敷可以治腱鞘炎。就分享给刘姐了。 双花外敷方 原料：野菊花、红花各5克。 做法： 研成细粉后用凉水适量调成糊状（或用酒调）。外敷患处，用保鲜膜包扎，胶布固定。 用法：每日敷10小时后除去，次日再敷，一般连用3～5天可见效。 腱鞘炎多在腕桡骨茎突部、拇指或中指处发病，主要症状为手腕或掌指关节处出现疼痛、肿胀等。 腱鞘炎属于中医“伤筋”范畴，常为络脉受伤、气血淤阻，不通则痛为病机，中医外治多选用清热凉血、活血散淤类药物。 野菊花性味苦辛、微寒，有清热解毒、消肿散结功效，被誉为外科治痈要药，可治疗痈肿、疔疮、目赤、瘰疠、天疱疮、湿疹等。 红花味辛性温，能活血通络、祛淤止痛，常用于女子经闭、经行腹痛、产后淤阻、跌打淤肿、痈肿疮疡、斑疹紫暗、痹痛等症。 药理研究表明，野菊花能抗炎、解毒、消肿；红花可扩张血管、抗凝血、镇静、镇痛。 二味合用外敷，对腱鞘炎能起到明显的散淤止痛、解热消肿效果。 本方疗效可靠，外敷简单，易于接受，腱鞘炎者可以一试。 上方药粉除可水调敷用，用酒调包敷效果也不错。 除了外敷外，腱鞘炎患者要保证指掌休息，避免患侧腕掌或指关节频繁活动。 一、休息 应该尽快停止诱发疼痛的运动，使疲劳受损的肌腱得到充分休息。 二、热敷 帮助减轻疼痛及肿胀感。 三、按摩 适当放松、按摩患病部位，可以避免关节僵硬。过程中注意动作宜轻柔，不可重刺激。 四、制动 症状严重时，可用支具、夹板、石膏固定来限制关节活动，避免关节活动造成进一步的伤害。 五、自我康复锻炼 首先，手腕关节做几次360度的旋转；然后将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；最后将手指反压或手掌反压几下。这些动作可以有效缓解手部酸痛，感到不适的时候不妨试试。 六、监测 如果感到疼痛程度加重，出现红肿、发胀、手指麻木，疼痛长时间无法缓解时，应及时就医。  学习中医食养与疾病的关系 给家人一个少生病，不必吃药的身体！ 每个家庭都需要一个懂健康的食养师，扫微信，备注“进群”，进中医食养分享交流群，学习更多食养知识。 叶康丽：食疗调养师、公共营养师、一级健康管理师。8年营养健康从业经验。为1000+个人及家庭提供过食疗调养服务。专注女性健康及儿童食疗调养。致力于让每个有缘的女性学会用食疗守护自己及家人的健康，给家人一个少生病，不必吃药的身体。 |
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