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拳论讲：'凡此皆是意，不在外面'拳者意也'笔者的体会是是若能一动无有不动地行拳八十分钟，那么拳里面的内涵会增加很多，具体说来就是在推手时，会有一种比一般轻的人更轻，比一般感觉灵敏的人更灵敏，较之一般的人有一种更能粘住，跟住对方，劲走对方之背的感觉。 我顺人背谓之粘这我顺人背，决不是一定要使自己的手，身，在对方之背，而是既使俩人正面接手，亦要立即有我顺人背之意思，这是如何做到的呢，这是由于你行拳八十分钟后达到的那种轻灵松空的掌控，然后，对手较之你有不够轻灵松空之处，你即可轻易地知觉对方劲的来路，力量，方向一目了然，自己劲的意思已在对手的背后，从而做到'人不知我，我独知人'。 因此，我们可以看出行拳时为什么有些人在讲要'等拳'，这'等拳'笔者以为：就是你在行拳时，不要事先预设下一个动作是什么，而是要在行拳之中，俟上一拳意已尽，下一拳意(招式)未出之时，先等待下一拳意出来然后再缓慢而舒匀地行出拳意，谓之'等拳'即是不主动，平时行拳养成好习惯，就可渐渐体会到：劲似松非松，将展未展的那种感觉来。 拳论讲：先在心，后在身。也就是说行拳时首先应注意：心先动，形在后练得好了之后，应该是心形之间并无明显的间隔。此其一。 其二是行拳每一举动之前应先动命门，即：腰为纛，腰部是命门的所在且命门穴是在腰部的中间，皆因在命门先行展开的情况下，连带着四肢百骸，尤其是两手的运动而运动，才能在命门的作用下逐渐做到身体各部位依次展开到应有位置，收敛时亦应随着命门的内拔而逐渐由外而内陆依次收缩，并使各收缩之外延部分亦连带，而这种连带是用意不用力地连带，否则，就是偏硬。 我们常说，转换重心、须注意重心的平移，亦就是说：在行拳时，习练者的重心移动须在运动中平行地移动重心，其中的关窍即是注意意守会阴穴，那么如何具体地做好这一点呢?拳论中关于身法的要求常提到要溜臂提肛，也有的拳师为了较为明确地指导具体该注意到身体的哪里，提出了注意腹股沟的内敛与臀围线的前移(如上海江湾体育场周老师语)而近代名手王培生前辈则提出要小腹上翻，与小腹下翻的论点也和这有关糸，诠释了对这一问题的理解，据笔者理解，其平移时意守会阴，与溜臂提肛，与腹股沟内敛，臀围线前移，以及小腹上翻、小腹下翻这四个方面的诠释都有助于我们理解这一行拳关键点，具有相辅相成的点拨作用。 |
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