【失眠】咸鸭蛋蚝鼓粥

​气郁化火型

有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。这个时候失眠的发生主要因心肝二脏功能紊乱，气血阴阳平衡失调，所以治疗当燮理脏腑气血，平调阴阳，从而使恒动的内环境达到协调平衡，恢复正常的睡眠规律。

推荐食疗：咸鸭蛋蚝鼓粥

原料：咸鸭蛋2个，蚝鼓60-100克，粳米150克。

做法：先将咸鸭蛋去壳，与淘洗干净的粳米、蚝豉一同入锅，加水1500克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。功效：滋阴养血、清风明目、舒郁理气、养肝安神。

肝气郁结是情志病，首先要注意精神上的调适，进行正确的心理疏导，与人的倾诉，排除思想上的苦闷，音乐疗法，与美好事物多接触，转移注意力，做到身心放松，轻症患者可通过以上方法自行调节，重症患者仍需到指定医疗机构接受专业治疗。